乳腺癌的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生與體內(nèi)的激素水平有著很大的關(guān)系，尤其是雌激素的水平，而激素水平又與生活習(xí)慣、生活方式有很大的關(guān)系。因此，乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下幾個方面：

1、建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

2、堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果，少吃或者不吃油膩的食物，減少脂肪的攝入控制體重，避免肥胖。

4、戒煙禁酒，不熬夜，保證充足的睡眠。

5、謹(jǐn)慎食用保健品，尤其是含大量雌激素的保健品。

6、如果有乳腺癌家族史，建議進(jìn)行定期的體檢。