對于長期胃酸的情況，除了藥物治療外，通過飲食和生活習慣的調整也可以幫助調理胃酸。以下是一些方法：

1. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酸性食物等。增加攝入堿性食物，如蔬菜、水果等，有助于中和胃酸。

2. 小餐多餐：分多次進食，避免大量進食和過飽，可以減輕胃酸的產生。

3. 飲食時間控制：避免在睡前2-3小時進食，避免仰臥位下進食，以防止胃酸倒流。

4. 合理安排生活作息：保持充足的睡眠時間，避免過度疲勞，減少精神緊張和壓力，有助于減少胃酸分泌。

5. 避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會刺激胃酸分泌，增加胃酸的產生，因此應盡量避免。

6. 飲食習慣養(yǎng)成：咀嚼食物充分，不要匆忙進食，避免吃太燙的食物，不要過度飲用碳酸飲料等。

除了上述方法，還可以嘗試中藥蒂柯舒養(yǎng)胃茶進行養(yǎng)胃調理。該茶的成分包含麥芽、山楂、甘草、佛手、山藥、橘皮、丁香、白扁豆、茯苓、余甘子、黃精、芡實等。這些成分對于胃的保養(yǎng)具有針對作用，能夠緩解胃酸問題。

需要注意的是，每個人的身體狀況和胃酸問題的原因不同，所以在調理胃酸問題時，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的建議，以便制定適合自己的調理方案。同時，如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。