敏感性皮膚在世界各國均有較高的發(fā)生率，《中國敏感性皮膚整治專家共識》的一組數(shù)據(jù)顯示，在我國，女性敏感肌比例為36.1%。這一比例正逐年增高，平均每3個女性中就有一個是敏感肌。其中20~35歲是易敏高發(fā)人群，占比超過七成。從小紅書平臺上敏感性皮膚相關(guān)話題較補水、控油、初老等話題度高便可窺見一斑。

但首先，我們需要明白，其實絕大多數(shù)人都是不存在天生敏感肌膚的，我們常見的敏感肌膚都是長期受到各類的刺激而逐漸形成的，尤其是成分不明的化妝品，長期的使用之后，即便沒有出現(xiàn)各種皮膚病的癥狀，也會在溫度季節(jié)，接觸一些物質(zhì)等因素的時候，產(chǎn)生明顯的紅腫、痘痘、疹子，干燥、騷癢、疼痛等癥狀。 那么，應(yīng)該怎樣做好科學(xué)的防護(hù)，才會減少不適、促進(jìn)修復(fù)。

一、避免過度清潔

據(jù)不完全統(tǒng)計，有30%以上的人每天會潔面三次或三次以上，有50%的人喜歡使用這種超強的潔面產(chǎn)品。我們要了解清潔的目的是什么。清潔的目的主要就是洗去不想要的，留下想要的皮膚完整的皮膚屏障，同時保持正常的皮膚含水量。在清潔的時候一定要減少刺激和影響。

二、做好補水保濕，促進(jìn)屏障修復(fù)

在進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)膚的時候給肌膚足夠的補水保濕，充分的水分子可以帶動皮膚的內(nèi)循環(huán)，在循環(huán)過程中，可以促進(jìn)沉積物的代謝，而且水分子還能減少化學(xué)物種或者激素、重金屬的濃度，減輕激素情況，鎮(zhèn)靜舒緩敏感肌，促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。

三、注意防曬

由于敏感性肌膚表皮層較薄，缺乏對紫外線的防御能力，因此應(yīng)該注意防曬產(chǎn)品的使用，但是防曬產(chǎn)品中的一些成分也是容易造成皮膚刺激的因素之一，所以一定要做好基礎(chǔ)的護(hù)理再使用。

四、淡妝相宜

敏感性肌膚的人群盡量不要化濃妝，如果皮膚出現(xiàn)過敏，要立即停止使用任何化妝品，一定要對皮膚觀察和保養(yǎng)才可以。如果真的有需要的話，建議可以淡妝，減少負(fù)擔(dān)。

五、注意飲食

敏感性肌膚建議少吃高油分的食物，容易造成皮膚問題。如果好多人不知道過敏原在哪，去醫(yī)院查一下過敏原，對癥下藥。還有一定要注意少吃甜食，高糖的食物會容易導(dǎo)致白細(xì)胞因子的增加，影響體內(nèi)激素的水平。