當(dāng)你不喜歡那些回憶時(shí)你可以把它們都刪掉

專注在當(dāng)下的自在和放松

如果你很難受那就去聽

文字吧

過去一切那些令你快樂的東西

文字的，音樂的，視頻的，動(dòng)畫的

一次又一次的在心里默念

“我可以把那些和我有關(guān)的不值得的回憶都刪掉”

離開吧，回到當(dāng)下

回到當(dāng)下的寧靜自在

回到當(dāng)下的喜悅愉快

是的你隨時(shí)都可以這樣做

讓一些療愈的音頻和文字

那些讓你感受到力量的音頻、冥想

洗刷大腦里的，那些黏附在不開心里的回憶

從那些回憶里離開

回到當(dāng)下的評(píng)價(jià)呼吸

深呼吸

當(dāng)你緊張時(shí)，呼吸是緊張的，你意識(shí)不到呼吸的新鮮空氣進(jìn)入你胸肺

讓不值得和難過的事情離開

回到如常的生活節(jié)奏中

不被打擾

深呼吸吧

是時(shí)候去戶外，呼吸新的氣息

放松下來