最近天氣回暖，連胃口都變好了起來(lái)，總想吃些開胃爽辣的菜品。今天，湯湯給大家分享一道最近晚上一直在吃的“椒麻手撕雞胸肉”，不僅口感爽辣，而且蛋白質(zhì)含量超高，非常適合作為減肥晚餐食用，大家記得點(diǎn)贊收藏??@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??

??【食材準(zhǔn)備】

生雞胸2塊，黃瓜1根，胡蘿卜1根

??【醬汁準(zhǔn)備】

半頭蒜末、2勺生抽和香醋、1勺蠔油、1把辣椒面、1勺香油、1點(diǎn)白芝麻、1勺代糖

??【香料準(zhǔn)備】

料酒、八角3個(gè)、花椒1把、香葉2片

??【具體步驟】

1??雞胸肉提前用鹽水浸泡，去除雜質(zhì)??冷水下鍋，把準(zhǔn)備好的香料倒入，大火煮10分鐘??放涼后撕成條??黃瓜、胡蘿卜切成絲，倒入大碗里

2??把準(zhǔn)備好的醬汁淋到碗中，拌勻??開吃！

??【營(yíng)養(yǎng)統(tǒng)計(jì)】

蛋白質(zhì)：33.8g

脂肪：6.04g

碳水：23.56g

每盤總熱量：270.11大卡

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配菜的爽脆

雞肉絲的鮮嫩

浸泡在酸辣過(guò)癮的料汁中

一起送入口腔

酸、辣、鮮、脆

真的很過(guò)癮??！

答案都告訴你們啦！抓緊收藏??起來(lái)直接抄??！

我們下期見?。?！