摘自《死過一次才學(xué)會(huì)愛》Anita Moorjani 艾妮塔穆札

我知道這句話我已經(jīng)說(shuō)過，但我還是不厭其煩地再說(shuō)一次——我現(xiàn)在的人生源自喜樂而非恐懼。這是我在瀕死經(jīng)驗(yàn)之前與之后最大的差別。

以前我的一言一行都是為了避開痛苦或取悅他人，只是我自己沒有察覺。我忙著做事、追求、尋找與達(dá)成目標(biāo)；我總是把自己放在最后?？謶滞苿?dòng)著我的人生——我怕得罪別人、怕失敗、怕變得自私，當(dāng)然也怕自己不夠好。在我心里，我永遠(yuǎn)不及格。

自從經(jīng)歷了瀕死經(jīng)驗(yàn)之后，我不再追求任何目標(biāo)，我回來(lái)的唯一目的就是存在。所以我做的每件事情都是出于愛。我再也不擔(dān)心做錯(cuò)事，也不擔(dān)心是否要遵守規(guī)則或教條。我聆聽內(nèi)心的聲音，因?yàn)槲抑肋@樣就絕對(duì)不會(huì)出錯(cuò)。諷剌的是，這么做比過去更能讓別人開心，因?yàn)楝F(xiàn)在的我更開心、更無(wú)拘無(wú)束！

這也對(duì)我的健康產(chǎn)生重大影響。我把自己視為永恒的存在，我的身體會(huì)自己照顧自己，因?yàn)樯眢w只是靈魂?duì)顟B(tài)的反射。對(duì)自己的無(wú)條件的愛大大加強(qiáng)了我的能量，因此宇宙也會(huì)有相同反應(yīng)。

外在世界是我們對(duì)自我感覺的一種反射。所以拋開負(fù)面的自我評(píng)價(jià)，我們的世界才有辦法轉(zhuǎn)變。隨著世界轉(zhuǎn)變，我們也會(huì)感受到愈來(lái)愈強(qiáng)大的信任。我們愈能夠信任，就愈能夠放手不去控制結(jié)果。當(dāng)我們順心而為，不再固執(zhí)地堅(jiān)守別人的教條或不再適用的信念，就可以更準(zhǔn)確地反映出真正的自我。

正如我之前所說(shuō)的，在我經(jīng)歷瀕死經(jīng)驗(yàn)之前，我一直向外尋求指導(dǎo)，包括朋友或上司的認(rèn)同，或是單純地尋求他人的解答。我遵循別人的意見、建議、教導(dǎo)與法則，無(wú)論對(duì)我是不是真的有益。我經(jīng)常出于恐懼而遵循宗教儀式與教義，害怕萬(wàn)一他們是的對(duì)，或是擁有我不知道的信息。

在瀕死經(jīng)驗(yàn)期間，我才領(lǐng)悟到聆聽這些外在聲音讓我失去了自己。為了「以防萬(wàn)一」才去做某些事情，就表示我做這些事情只是出于害怕。所以，現(xiàn)在我已不再遵循任何人為的理論、秩序、儀式、教條或主義。事實(shí)上，我最大的原則之一，就是世上不該再有任何不容變通的原則！我只注意當(dāng)下的感受。對(duì)我來(lái)說(shuō)，生命是一場(chǎng)心靈的體驗(yàn)，我隨時(shí)都在改變及演進(jìn)。

如果我們是跟宇宙生命力量密不可分的一種能量存在，就不需要任何外在系統(tǒng)來(lái)為我們做決定，或是告訴我們?nèi)绾翁岣呋蚪档湍芰?。我們都是?dú)一無(wú)二的，所以沒有人可以制定放諸四海皆準(zhǔn)的規(guī)定，告訴我們是非對(duì)錯(cuò)。然而，這正是許多有組織的心靈體系及宗教的行為。

一旦立起框架，每個(gè)人就都必須遵守相同的教義。選擇不遵守教義的人就會(huì)被批評(píng)，這就是宗教組織沒有制造團(tuán)結(jié)反而制造分歧與沖突的原因，而其癥結(jié)就在于他們制定了教條。宗教信仰不會(huì)讓你消除生活中的恐懼，更不可以拿別人開刀。而追求個(gè)人的心靈道路，則意味著遵循內(nèi)在的提示，發(fā)覺核心本質(zhì)里那個(gè)永恒的自己。

有組織的系統(tǒng)有多不可靠，從文化差異最能看得出來(lái)。印度與中國(guó)的心靈療法彼此捍格——印度人相信葷食是一種罪惡，而華人卻認(rèn)為吃肉有益健康。同樣的情形也發(fā)生在對(duì)居住的觀念上，印度風(fēng)水與中國(guó)風(fēng)水，規(guī)則天差地遠(yuǎn)。不同的主張互相沖突，曾讓我感到無(wú)所適從，從而制造出許多恐懼，或至少會(huì)讓人因?yàn)楹ε鲁鲥e(cuò)而感到焦慮。

最后，我的瀕死經(jīng)驗(yàn)讓我回歸到原本的自己。相信我們都是來(lái)這里探索并尊重每個(gè)人自己的道路，這樣的觀念，力量最為強(qiáng)大。無(wú)論我們選擇的是摒棄俗世，跑到山頂冥思二十年，或是打造價(jià)值數(shù)十億、養(yǎng)活成千上萬(wàn)名員工的跨國(guó)企業(yè)；或是去廟里拜拜、去教堂禱告，或是在沙灘上喝調(diào)酒、跟心愛的人一起看落日，或是在公園里邊散步邊吃冰淇淋。無(wú)論我們的選擇如何，只要出于自己真正的心意，都是正確道路，每種選擇同樣都有其靈性。

我不是反對(duì)有組織的宗教，我只是質(zhì)疑造成分歧、沖突與殺戮的宗教訊息；因?yàn)槭聦?shí)上，我們同屬一體，每個(gè)人都是組成整體的一個(gè)面。人形形色色，有些人適合往宗教的路去走，有些人則不適合。只要認(rèn)為哪種方式最能滋養(yǎng)自己、能讓自己發(fā)揮創(chuàng)意，能讓自己看見自身的美好，那就是最好的選擇。主張自己的選擇或教條才是唯一的真理，只會(huì)限制住我們及我們的人生目標(biāo)。

想接觸自己的美好無(wú)須「刻意」去做任何事，比如遵循特定儀式或教條。但如果想這么做也可以，前提是這么做能讓我們快樂，而不是因?yàn)榉亲霾豢?。只要聆聽?nèi)在的指引就能找到正確的方向，包括應(yīng)該使用什么方法找到方向。當(dāng)我們感覺到自己就置身在愛的中心位置，對(duì)自己與他人都沒有偏見，就表示我們走在正確的道路上；如此一來(lái)，我們就能看見自己在整體中真正的美好。

比如說(shuō)，有些人在危急或自省的時(shí)刻，可以經(jīng)由祈禱獲得安慰。這也是一種放手拋開負(fù)擔(dān)的過程，對(duì)幸福感會(huì)產(chǎn)生正面效應(yīng)。結(jié)果，祈禱的人覺得更輕松、更開心，這不只對(duì)提升他們自己的幸福感有益，也對(duì)其它人有幫助，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都緊密連結(jié)在一起。你為自己制造的正面影響，也會(huì)影響到整體。

然而，我認(rèn)為祈不祈禱不是重點(diǎn)，我們都可透過各自的方法找到內(nèi)在的永恒空間，只是有些人的方法是祈禱而已。也有人透過音樂、藝術(shù)、親近大自然，或甚至透過追求知識(shí)與科技來(lái)達(dá)到，任何一種可以激發(fā)熱情、創(chuàng)意及生活目標(biāo)的方式都可以。

換句話說(shuō)，讓我們覺知到自身美好的并不是祈禱本身，而是任何一種可以讓你找到內(nèi)在熱情、發(fā)揮如禪般特質(zhì)、為生命賦予意義與整體感的方式。

就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我不需要向外在的神祈禱，因?yàn)槲抑牢覠o(wú)時(shí)無(wú)刻都跟宇宙融為一體。所以我的人生本身就是祈禱。不過我發(fā)現(xiàn)冥想非常有幫助，因?yàn)橼は肽茏屛移叫撵o氣，讓我專注在覺知的中心點(diǎn)，在那里我可以感受到自己與萬(wàn)事萬(wàn)物的連結(jié)感。如果你無(wú)法透過冥想來(lái)獲得啟發(fā)，沒有關(guān)系，重要的是你要找出最能引起你共鳴的方式。

倘若你能找到可以輕松遵循，或覺得可以樂在其中的一個(gè)體系，那就太棒了！相反的，如果你覺得辛苦，或是覺得似乎有股力量想要控制你的情緒或想法，那么這種方式就不太適合你。大部分的正面改變，都可以在順其自然的狀態(tài)中發(fā)生。無(wú)論你是誰(shuí)，都要好好做自己，擁抱每一件能讓你感到有活力的事。

你可能會(huì)驚訝，雖然我堅(jiān)信有意識(shí)地保持好心情、做令自己開心的事，就是我為自己和他人所做的最好的事，但我并沒有把「正向思考」視為一個(gè)萬(wàn)用處方。事實(shí)是，既然所有的生命都緊密相連，讓自己保持好心情的正面影響，也會(huì)對(duì)整體產(chǎn)生作用。

然而，一旦發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒悄悄爬上心頭時(shí)，最好的處理方式似乎是不帶偏見的接納它，讓負(fù)面情緒流動(dòng)。如果想壓抑或強(qiáng)迫自己改變當(dāng)下的感受，愈是推開負(fù)面情緒，它們只會(huì)更用力地?cái)[蕩回來(lái)。靜靜讓負(fù)面情緒穿越而過，不帶一絲偏見，這樣負(fù)面的想法與情緒就會(huì)自動(dòng)離開。如此一來(lái)，正確的道路就會(huì)以自然方式延伸，讓我成為真正的自己。

「負(fù)面思想會(huì)招來(lái)負(fù)面能量」，這樣武斷的說(shuō)法不一定正確，可能會(huì)讓面臨困境的人更難受。這也可能會(huì)讓他們害怕現(xiàn)在的困境，將會(huì)引來(lái)更多的負(fù)面結(jié)果，只因?yàn)樗麄兊乃枷牒茇?fù)面。

這樣的想法萬(wàn)一使用不慎，經(jīng)常會(huì)讓處于艱難時(shí)刻的人覺得會(huì)發(fā)生這樣的事都是自己的錯(cuò)，但事實(shí)并非如此。如果我們相信這些令人不悅的情況都來(lái)自負(fù)面思想，可能會(huì)連思考的時(shí)候都變得神經(jīng)兮兮的。相反地，與其說(shuō)這跟想法有關(guān)，不如說(shuō)是跟情緒有關(guān)，尤其是我們對(duì)自己的感受。

不過想吸引正面的事情，當(dāng)然不是光靠心情愉快就可以了。我要強(qiáng)調(diào)的是，我們對(duì)自己的感受才是決定人生狀態(tài)最重要的指標(biāo)！換句話說(shuō)，忠于自己的感覺比努力保持正面心情更為重要！

碰到讓我心情不好的事情，我會(huì)允許自己有負(fù)面感受，因?yàn)楦惺苷鎸?shí)的情緒勝過壓抑。用接受取代批判，這就是愛自己的表現(xiàn)。對(duì)自己仁慈比假裝樂觀，更能創(chuàng)造喜樂的生活。

有時(shí)當(dāng)我們看見有人樂觀生活、親切友善，但生活卻支離破碎時(shí)，我們或許會(huì)告訴自己：「你看吧，保持樂觀根本沒用?！沟鋵?shí)，問題就在我們看不見對(duì)方的內(nèi)在對(duì)話。我們不知道別人每天會(huì)告訴自己什么，也不知道他們是不是真的快樂。最重要的是，我們不知道他們是否愛自己、珍惜自己！

我從瀕死經(jīng)驗(yàn)中了解的事，讓我知道對(duì)自己沒有偏見及恐懼非常重要。當(dāng)我的內(nèi)在對(duì)話說(shuō)我很安全、擁有無(wú)條件的愛與接納，我就可以把這股能量散發(fā)出去，改變我的外在世界。因?yàn)槲业耐庠谏睿皇莾?nèi)在狀態(tài)的一種反映。

我是否過了很糟糕的一天或一星期，那都不重要。重要的是，當(dāng)我面對(duì)這一天或這一星期時(shí)，對(duì)自己有什么感覺。就算過得辛苦也要有信心，不要因?yàn)楹ε陆箲]、悲傷或恐懼等感覺，而去壓抑這些情緒。重點(diǎn)是忠于自己的內(nèi)心，如此一來(lái)，負(fù)面感覺就會(huì)消散且愈來(lái)愈少出現(xiàn)。

在瀕死經(jīng)驗(yàn)之前，我常常壓抑會(huì)讓我煩惱的情緒，因?yàn)槲蚁嘈胚@些情緒會(huì)為人生招來(lái)負(fù)面能量。此外，我也不想讓別人擔(dān)心，所以我試著控制自己的想法，強(qiáng)迫自己保持樂觀。但是我現(xiàn)在明白，關(guān)鍵在于尊重真實(shí)的自己，接受自己的真實(shí)感受。

每個(gè)時(shí)間片段都是獨(dú)一無(wú)二的，每個(gè)逝去的時(shí)刻在這個(gè)實(shí)體世界都無(wú)法被復(fù)制。我學(xué)會(huì)釋懷，學(xué)著活在當(dāng)下，盡量不把這一刻的情緒包袱帶到下一刻。我把每個(gè)時(shí)刻都視為一張白紙，為它創(chuàng)造新的可能性。所以我會(huì)在每個(gè)時(shí)刻，做讓自己高興或?yàn)槲規(guī)?lái)最多樂趣及喜樂的事情：那可能是冥想，也可能是購(gòu)物或吃巧克力，只要是我想做的事情都好。

想要跟真正的自己和諧共處，強(qiáng)迫自己一再做正面思考是辦不到的。這意味著你要成為快樂的人，做讓自己快樂的事情，點(diǎn)燃熱情，發(fā)揮自己最好的一面，這樣一來(lái)，你必會(huì)更充滿信心。

當(dāng)然，這也意味著我們要無(wú)條件愛自己。當(dāng)我們用這種方式讓能量流動(dòng)，并對(duì)生命感到雀躍時(shí)，就可以觸碰到內(nèi)在的美好。一旦找到內(nèi)在的美好，生活就會(huì)處處有驚喜，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有的一切都在同步進(jìn)行著。

近年來(lái)，同步性與吸引力法則等概念受到許多關(guān)注。但光靠吸引力法則，就能不費(fèi)吹灰之力讓事情水到渠成，這樣的想法確實(shí)很誘人；但是我覺得順其自然的概念，更勝于吸引力法則。

就像我說(shuō)的，我們跟宇宙同為一體，我們的人生目的就是成為美好的自己，外在世界只是內(nèi)在世界的一種反映。把焦點(diǎn)放在外在、因?yàn)楸容^而產(chǎn)生的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)，都會(huì)讓人生崩壞，而我以前總認(rèn)為貪婪與競(jìng)爭(zhēng)都是因?yàn)橘Y源不足。我必須說(shuō)服別人相信并接受我的想法，而不是擁抱自己的獨(dú)特及與眾不同。會(huì)有這些感覺，都是因?yàn)槲覀儼延钪嬉暈橐粋€(gè)有限的地方；事實(shí)上，宇宙是無(wú)邊無(wú)際、無(wú)可限量的，它可以不斷成長(zhǎng)，不斷包容一切。

我們可以決定宇宙擴(kuò)展的程度，可以決定它的包容程度，而這一切必須從內(nèi)在出發(fā)，別無(wú)他法。

當(dāng)我了解到除了永恒的自我外別無(wú)他物后，才可能開始把自己視為一個(gè)持續(xù)不斷的完美之作，這是一種動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，而非靜止的狀態(tài)。就像萬(wàn)花筒會(huì)不停變換各種美妙圖案，完美也會(huì)持續(xù)變動(dòng)。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，這意味著要懂得欣賞過程中的各種風(fēng)光，就算表面上看起來(lái)是錯(cuò)誤的事也會(huì)帶我進(jìn)人更高一層的領(lǐng)悟。我的目標(biāo)是對(duì)自己充滿信心，進(jìn)而達(dá)到全然的信任，如此一來(lái)，我就可以拋開結(jié)果。當(dāng)我開始留意自己的不足，我也注意到外在世界只是反映出我的不足。我可以吸引對(duì)我最好的事情，這也是我能為宇宙所做的最好貢獻(xiàn)。

走出去改變世界不是我的方式，這點(diǎn)我之前就已經(jīng)說(shuō)過了。這么做只會(huì)讓一開始制造問題的偏見能量愈演愈烈，因?yàn)槲覀儽囟ㄕJ(rèn)為事情有錯(cuò)才需要糾正。拋開對(duì)特定信念或想法的執(zhí)著，讓我感到更開闊；我覺得自己幾乎變得透明通透，宇宙能量可以直接流經(jīng)過我。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我處于不強(qiáng)求的狀態(tài)時(shí)，人生便會(huì)出現(xiàn)更多正面的巧合。

就像物以類聚的道理，好的能量會(huì)帶來(lái)完美的結(jié)果。當(dāng)我對(duì)自己愈仁慈時(shí)，外在世界也會(huì)有相同的回應(yīng)。如果我對(duì)自己愈嚴(yán)苛、愈帶有偏見，外在的情況也會(huì)變成這樣——宇宙總是印證我對(duì)自己的看法！

以前的我總是在追尋，覺得自己必須去做、去爭(zhēng)取、去完成什么事。但是追尋源自于恐懼——害怕不能擁有自己真正想要的東西。這使我們困在二分法的迷思中，就像獵人與獵物的勢(shì)不雨立?，F(xiàn)在我不再追求任何事情，不強(qiáng)求，讓事情順其自然發(fā)生。

舉例來(lái)說(shuō)，如果我特別渴望人生往某個(gè)方向前進(jìn)，我知道假如我愈是追求結(jié)果，愈會(huì)迫使我去對(duì)抗宇宙能量。我為了達(dá)成結(jié)果所付出的努力愈多，就愈清楚自己這么做是不對(duì)的。而凡事順其自然，就不需要刻意努力。這種感覺比較像是放手，因?yàn)槊靼琢巳f(wàn)物同屬一體，我想要得到的東西早已經(jīng)屬于我了。

想要達(dá)到順其自然的狀態(tài)，必須先學(xué)會(huì)信任，然后成為真正的自己。如此一來(lái)，我就只會(huì)吸引真正屬于我的人事物，而且發(fā)生的速度也會(huì)是我能從容適應(yīng)的速度。我可以一直擔(dān)心或一直想著自己需要或欠缺的東西，但是這樣我的人生就不會(huì)朝我想要體驗(yàn)的方向前進(jìn)。這樣的人生將會(huì)停滯不前，因?yàn)槲叶及呀裹c(diǎn)放在恐懼和令我難過的事情上，永遠(yuǎn)得不到滿足；相反的，如果我能信任并允許新的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)入人生，就可以擴(kuò)大自己的覺知。

因此，我可以決定人生藍(lán)圖具體化的速度，這取決于我有多想拋開煩惱，以及在過程中放輕松的速度。我愈是執(zhí)著于特定思考模式或結(jié)果，愈是對(duì)新的冒險(xiǎn)感到恐懼，進(jìn)展就會(huì)變得愈慢，因?yàn)槲以谶@個(gè)過程中并沒有敞開心胸，沒能讓宇宙能量可以自然地流經(jīng)過我。

以上所說(shuō)，并不是要你呆坐著沉思每一種選擇或可能性。我在每一個(gè)當(dāng)下所做的事情，都是為了有意識(shí)地在那個(gè)空間里活著，我指的是內(nèi)在，而不是外在。外在世界沒有什么值得追求的東西。既然宇宙存在于我們的內(nèi)在，我的內(nèi)在所體驗(yàn)的一切就會(huì)影響到整體。

因?yàn)闀r(shí)間的織錦早已織好，所以人生中會(huì)發(fā)生的每件事早已存在于那個(gè)非實(shí)體的無(wú)限空間里。我唯一的任務(wù)就是擴(kuò)大俗世里的自己，好讓自己能走入這個(gè)國(guó)度。所以，如果我存有渴望，無(wú)須刻意追求，只要擴(kuò)大自己的意識(shí)，讓宇宙能量把它帶到我的現(xiàn)實(shí)生活中。

一旦強(qiáng)求，渴望的東西反而會(huì)離你愈來(lái)愈遠(yuǎn)?.順其自然，意味著明白我們體，彼此緊密連結(jié)，因此我所渴望的東西早已經(jīng)是我的了。

后記

在本書結(jié)束之前，最后我還想提醒讀者幾句話。請(qǐng)記得，永遠(yuǎn)不要交出自己的力量，要與自己的美好保持聯(lián)系。至于如何找到正確的人生道路，每個(gè)人的答案都不一樣。我所知道的唯一且通用的解決之道，就是無(wú)私地愛自己以及無(wú)懼地做自己！這就是我從瀕死經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到的最重要一課，我誠(chéng)心認(rèn)為，如果我以前就知道這些事情，就不會(huì)罹患癌癥。

當(dāng)我們忠于自己時(shí)，就可以成為地球真相的工具。因?yàn)槲覀兪蔷o密相連的整體，所以我們可以影響周遭的人，而他們也會(huì)再去影響其它人。我們唯一的義務(wù)就是成為愛，因?yàn)槲覀兊谋举|(zhì)就是愛；我們也要用最適合自己的方式從內(nèi)追尋答案。

最后，我要強(qiáng)調(diào)的是享受人生，千萬(wàn)不要對(duì)自己或生命太嚴(yán)肅，這是很重要的事。許多傳統(tǒng)宗教最大的缺失，就是讓我們的生活過得太嚴(yán)肅。我一向厭惡教條，但是如果要我定出一條能夠通往療愈的心靈之路，我的第一條法則就是每天都要想辦法大笑幾回，而且嘲笑的對(duì)象最好是自己。這個(gè)法則，絕對(duì)勝過任何祈禱、冥想、誦經(jīng)或食療的效果。戴上幽默與愛的面紗，透過面紗觀看日常生活中的問題，大事往往能化小。

在這個(gè)信息科技的時(shí)代，光速般的信息隨時(shí)轟炸著我們。我們活在一個(gè)壓力與恐懼的時(shí)代，忙著保護(hù)自己不要被「外在」的一切傷害，卻忘了享受人生、照顧自己的內(nèi)在。

我們的人生，是宇宙送給我們的禮物，當(dāng)我們離開俗世之后，我們留下的回憶就像留給心愛者的一份遺產(chǎn)。我們必須為自己與身邊的人過得幸福，并把這份喜樂散播出去。如果我們帶著幽默度過人生，明白自己就是愛，就可掌握人生。喔，如果能再加上一盒美味巧克力，那就再美好不過了。這，就是我的人生必勝公式！

祝福大家在展現(xiàn)自己的美好及無(wú)懼表達(dá)人生的過程中，都能感受到喜樂。