手是人體的縮影，我們?nèi)淼奈迮K六腑在手上都能找到相對(duì)應(yīng)的位置。除了手掌部分的反射區(qū)，手指也是有對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)的。

5個(gè)手指上有六條經(jīng)脈，分別是肺經(jīng)、大腸經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)和心經(jīng)，經(jīng)常刮手指有助于疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血循環(huán)變好，身體自然棒。

方法特別簡(jiǎn)單，工作空隙、放松追劇手里閑著的時(shí)候都可以操作，也不一定非要使用刮痧板，能有一定的按壓感的工具就可以，抹點(diǎn)油更順滑~

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?刮拇指?

作用：緩解咳嗽、胸悶、氣喘、咽喉腫痛。

操作：用手（刮痧板/卡片）刮大拇指外側(cè)并往外拉。持續(xù)1-2分鐘，可使用植物油作為潤(rùn)滑介質(zhì)。

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?刮食指?

作用：緩解便秘、腹瀉、消化不良。

操作：用手（刮痧板/卡片）刮食指外側(cè)并往外拉。持續(xù)1-2分鐘，可使用植物油作為潤(rùn)滑介質(zhì)。

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?刮中指?

作用：緩解心慌、心痛、失眠，寧心安神。

操作：用手（刮痧板/卡片）刮中指內(nèi)側(cè)并向指尖方向拉。持續(xù)1-2分鐘，可使用植物油作為潤(rùn)滑介質(zhì)。

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?刮無名指?

作用：緩解偏頭痛、肩頸痛。

操作：用手（刮痧板/卡片）刮無名指外側(cè)并向指尖方向拉。持續(xù)1-2分鐘，可使用植物油作為潤(rùn)滑介質(zhì)。

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?刮小指?

作用：調(diào)節(jié)免疫力，幫助吸收營養(yǎng)。

操作：用手（刮痧板/卡片）刮小指外側(cè)并向指尖方向拉。持續(xù)1-2分鐘，可使用植物油作為潤(rùn)滑介質(zhì)。

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?注意事項(xiàng)?不分性別左右手都可以刮，心包經(jīng)一般左手比較有效。

刮的速度可以慢點(diǎn)，邊刮邊尋找疼痛點(diǎn)，遇到這樣的地方，多刮幾下。

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#養(yǎng)生#保健#生活#