自卑敏感討好？如何獲得心理學(xué)意義上的成熟
# 心智化
## 為什么總是貳過
- 依戀：幼年討好成年人
- 內(nèi)化的家庭規(guī)則影響性格
（wtm他在吻她?。?！我無心做筆記?。。。?/p>
心智化：自知和他知的能力
## 訓(xùn)練
- 覺察
- 意識(shí)流寫作
- 五感日記：吃聽看聞摸
- 自知
- 書寫個(gè)人傳記
- 書寫家庭規(guī)則
- 尋找其他解釋框架：不會(huì)愛的父母
- 通過儀式影響自己改變規(guī)則
## 贊曰
最近也遇到一個(gè)問題，經(jīng)常時(shí)不時(shí)地去想。這個(gè)視頻的夫妻小故事雖然有點(diǎn)畫靶射箭的味道，但似乎確實(shí)給了我一點(diǎn)啟發(fā)。有一句說，男人只有一次沒有，沒有只有一次。我以為這不是只對(duì)男人，且不僅只對(duì)具體的那些事情。有的時(shí)候，不要多想，說出第一句話，做出第一個(gè)動(dòng)作，祛魅內(nèi)心所謂的恐懼，就是最重要的事情。
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