*你越排斥，你越會(huì)感到糟糕*
*The More You Resist, the Worse You'll Feel*

你越排斥所發(fā)生的，而且你越想要改變它，你越會(huì)感到糟糕。
The more you resist what's happening, and the more you want to change it, the worse you'll feel.

【德師簡(jiǎn)介】德師(Ashin U Tejaniya，德加尼亞) 1962年出生於緬甸仰光的華僑商人家庭，幼時(shí)生性頑皮，家里管教不來(lái)，十三、四歲被送去跟師父雪烏敏學(xué)法。德師最初以在家普通商人身份修習(xí)而取得很大的進(jìn)步及利益，并克服了自身嚴(yán)重的抑郁癥。他修習(xí)的法是直接觀察每個(gè)當(dāng)下的身心現(xiàn)象，因觀察心而了解心的本質(zhì)，因了解而不受負(fù)面的心理活動(dòng)影響，從而走上心靈自由之路。德師悲智雙運(yùn)，以一己之力，在雪烏敏中心經(jīng)常教導(dǎo)幾百位來(lái)自世界各地的學(xué)習(xí)者。同時(shí)，德師也每年遠(yuǎn)赴世界各地教學(xué)。