付出并期待回報并沒有錯。

因為只想付出而不求回報的人，一定會得到自己想要的，卻什么也得不到。

因此，我們要冷靜地說“我的貢獻(xiàn)必有回報”，冷靜地拒絕那些因他人的貢獻(xiàn)而欣喜的人。

這里只是一個錯誤，

在大多數(shù)情況下，一個人必須“給予”的不是特定的行動，而是挑戰(zhàn)自戀的內(nèi)在活動或斗爭。

比如，很多人在感情中都不敢主動，生怕主動被廉價貶值。其實在一段感情中主動一點是沒有問題的，甚至可以說，如果主動掌握了感情的節(jié)奏，就會讓自己處于強(qiáng)勢地位。

真正讓你失望的不是你的主動性，而是你的內(nèi)耗。

你主動給這個人發(fā)消息沒有錯，

真正有問題的是，你發(fā)完信息后，時不時看看手機(jī)，如果對方不回你，你會覺得很難過，很著急。

很多人都有一個誤區(qū)，覺得自己在一段感情中付出了很多，但恕我直言，如果你冷靜地想一想，你會發(fā)現(xiàn)，你付出的至少有一半是自己的情感：

你在等待對方回答的過程中，把自己的焦慮、難過、期待當(dāng)作自己的付出，而對對方一點感覺都沒有。

如果你的付出不是無私的，你的付出只是你一方的情感摩擦，那么另一半不僅感受不到，還會覺得你情緒不穩(wěn)定，不好相處。

所以如果你想改變這種情況，你需要做的是：保持活躍，減少你的內(nèi)耗。

你該聯(lián)系他，該表達(dá)你的感受，但要注意不要總是自己造一堆劇本，如果另一半不照你的劇本去做，你會很難過。

這樣一來，你留給這個人的印象就會立刻改變，因為他能感覺到你在這段感情中是熱情和獨立的，你站在他身邊，不卑不亢。

畢竟不管是感情還是人際交往，情緒的傳遞都會受到干擾，我們會下意識地夸大自己的努力，減少對方的反饋。

一來二去就來了這種“失落感”，

人越早看到這一層，就能越早獲得情感自由。