每個(gè)孩子的成長(zhǎng)都有一個(gè)過程，要想孩子身高不落人后，關(guān)鍵是要抓住孩子長(zhǎng)高

的關(guān)鍵階段，才能不留遺憾。

基礎(chǔ)階段——學(xué)齡前期

學(xué)齡前期是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，也是孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段。孩子一出生，我們就應(yīng)及時(shí)關(guān)注孩子的身高發(fā)育問題，這個(gè)階段，人體骨骼處于儲(chǔ)備期，骨骼的發(fā)育十分需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

突增階段——學(xué)齡期

10～16 歲是孩子的發(fā)育期，孩子的個(gè)頭會(huì)躥的特別快。研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬(wàn)毫克的鈣質(zhì)，身高便可多長(zhǎng)1厘米，而一般日常膳食中能供人體攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質(zhì)的 50%，遠(yuǎn)不能滿足其生長(zhǎng)發(fā)育所需，因此需要額外補(bǔ)鈣。

沖刺階段——青春期

男性 17～25 歲、女 性 16～23歲，是長(zhǎng)高的最后沖刺階段。研究發(fā)現(xiàn)，此階段的青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著 2～3 厘米的長(zhǎng)高潛能。此時(shí)，如果補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)，就能充分挖掘孩子的長(zhǎng)高潛能，讓他們繼續(xù)長(zhǎng)個(gè)。

孩子的三大黃金成長(zhǎng)期，是一個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)過程，上一階段是下一階段生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。如果膳食不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)影響發(fā)育期的身高增長(zhǎng)。因此，在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的各階段，都要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，不能掉以輕心，要想改善孩子身高，后天努力必不可少。