人們?nèi)粘２唤】档纳罘绞?，給腸道增添了許多不必要的負(fù)擔(dān)，腸道功能下降，身體代謝都會受到影響。這也導(dǎo)致腸道疾病變得很多見，直腸炎就是其中一種。今天，我們就來聊一聊，直腸炎的預(yù)防方法主要有哪些？

合理飲食

減少攝入咖啡因、奶類食品和高脂食品。忌食生冷、辛辣刺激性食物，忌煙酒等。

保證睡眠

要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息的不規(guī)律會導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。

注意保暖

不要著涼，一旦受涼尤其是腹部受涼會刺激腸道，影響腸道的正常規(guī)律蠕動，容易誘發(fā)直腸炎。

放松心情

壓力過大也會引起直腸炎的產(chǎn)生，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?。情緒一定要穩(wěn)定，愉悅的心情能夠促進(jìn)腸道的規(guī)律蠕動。保持精神愉悅，不要長期處于高壓的環(huán)境下，長期處于高壓的情況下會引起腸內(nèi)壁的發(fā)炎，可能會引起炎性腸道疾病。

適當(dāng)運(yùn)動

平時不要一直坐著不動，適當(dāng)做一下提肛運(yùn)動，多走動一下，避免血液循環(huán)不暢。