長春中西胃腸醫(yī)院好嗎|長春胃腸醫(yī)院排行榜
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胃腸道是重要的消化器官，各種食物的消化和吸收都要依靠這兩個部位，如果胃腸道出現(xiàn)了問題或者發(fā)生了病變，全身各處則會因為得不到充分的營養(yǎng)而出現(xiàn)問題。但是有許多人卻經常會做一些損傷腸胃的事情，從而患上腸胃病，因此想要保護腸胃，要從日常習慣入手。
哪些壞習慣可能會引發(fā)腸胃?。?/strong>
1、吃飯速度太快
如果吃飯的時候總是狼吞虎咽，則會使大量沒有經過充分咀嚼的食物進入胃部，使胃部的負擔加重。另外飲食沒有規(guī)律也會增加腸胃病的發(fā)生幾率，比如吃的太飽，也會增加腸胃的負擔，如果長時間處于饑餓的狀態(tài)，會使胃黏膜遭到胃酸的傷害，導致胃潰瘍或者胃痛發(fā)生。
2、喜歡吃米飯
有許多人存在挑食的習慣，比如有些人得特別鐘愛米飯，甚至每天都至少要吃一頓米飯。實際米飯屬于偏寒涼的食物，而且消化難度比較高，經常吃可能會導致脾胃虛寒。相比之下，面食相對胃部更有好處，消化的難度也比較低，因為面食屬于堿性食物，能夠中和胃酸。
3、精神壓力過大
胃酸能夠消化各種各樣的食物，但是平時卻并不會損傷胃黏膜，其實這是因為身體當中會自然的產生一種粘液，并且附著在胃黏膜表面，對黏膜形成了保護。但如果長期處于巨大的精神壓力當中，胃黏膜則會出現(xiàn)缺乏血液和氧氣的情況，促使保護罩遭受到損害，則會因為胃酸腐蝕胃黏膜引發(fā)胃病。
4、飯后立即睡覺或用腦
飯后倒頭就睡是一種對腸胃極為不利的習慣，會降低胃腸道的消化功能，建議飯后進行一些低強度的運動，比如散步，使血液流動更加順暢，促使胃部能夠更快的排空。另外飯后立即用腦也會對胃部造成不良的影響，因為飯后胃部需要大量的血液才能夠更好地消化食物，如果飯后立即運腦，則會使大腦和胃部爭奪血液，很容易導致消化不良。
想要胃部更加健康，各方面都要特別注意，首先要放慢吃飯的速度，盡量細嚼慢咽，而且一日三餐要有規(guī)律，避免太飽或者過于饑餓的情況發(fā)生；對于主食也不要盲目的選擇一種，時常更換種類，不但能夠吸收更多的營養(yǎng)，也能夠保護胃部；在壓力巨大的時候，則要學會釋放壓力。
