春暖花開、萬物復(fù)蘇，病毒也跟著活躍起來。近日，隨著流感、諾如病毒等春季流行性疾病進(jìn)入高發(fā)期，疫情期間瘋狂囤藥模式再次開啟。但，囤藥真的能解決家長(zhǎng)怕孩子感染病毒的問題嗎？如果不能，我們?cè)撛趺醋瞿?？緊跟步伐，跟優(yōu)骼之窗一起了解。

以近日網(wǎng)絡(luò)流傳的對(duì)抗流感病毒“神藥”——奧司他韋為例，我們來討論一下“囤藥是否能解決家長(zhǎng)怕孩子感染病毒的問題”。

首先，從說明書上來看，奧司他韋并不能預(yù)防甲、乙、丙型三型流感；其次，即便是流感，也不一定就只用奧司他韋，或許還有其他替代藥、輔助藥或治療方案，具體如何，還是得去醫(yī)院看醫(yī)生，由醫(yī)生確定如何治療；再次，對(duì)于一些免疫力強(qiáng)的孩子來說，有可能根本不會(huì)感染，或即便感染了，癥狀也很輕。

由此可以得出，囤藥其實(shí)并不能解決家長(zhǎng)怕孩子感染病毒的問題，要解決這一問題，還得從免疫力這個(gè)源頭入手。

免疫力作為人體自身的防御機(jī)制，免疫力的強(qiáng)弱與生理、心理、疾病等居多因素有關(guān)。提升兒童免疫力，可以從以下幾個(gè)方面入手：

一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成細(xì)胞的基本有機(jī)物，是生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者。而免疫力是人體生理功能的一部分，所以要維持人體免疫力，首先要保證身體擁有足夠的蛋白質(zhì)；此外，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還能刺激人體免疫系統(tǒng)細(xì)胞，提高抗病能力。

Tips：牛奶、雞蛋、魚、肉、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富，日常生活可以多吃。

二、早睡早起，保證充足睡眠

人體在睡眠時(shí)，身體會(huì)釋放一種叫細(xì)胞激素的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)會(huì)參與人體的發(fā)炎反應(yīng)，以便于在受傷或生病的時(shí)候，幫助我們保護(hù)和修復(fù)身體。當(dāng)我們?cè)谒X時(shí)，這些發(fā)炎反應(yīng)也會(huì)反作用于身體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

Tips：春天是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，如果你家孩子日常容易上火、口臭、疲勞等，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下安排一些養(yǎng)肝飲品；此外，睡前喝奶、泡腳都能有效保證孩子獲得優(yōu)質(zhì)睡眠。

三、 多喝水，多吃新鮮蔬果

水是生命之源，水作為一種天然飲品，多喝水能促進(jìn)人體新陳代謝，確保身體保持正常循環(huán)；而水果、蔬菜含有豐富的維生素、植物蛋白等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正是免疫力細(xì)胞所喜歡的。

四、保持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能提高細(xì)胞活力；運(yùn)動(dòng)還能幫助人體更快入眠，還能提高睡眠質(zhì)量；有氧運(yùn)動(dòng)，還能有效增加深度睡眠的時(shí)間，從而有效緩解不良情緒以及心理壓力，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

五、 保持良好情緒

一個(gè)人的情緒就像空氣環(huán)境一樣，好的環(huán)境能讓樹木生機(jī)勃勃，而不好的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致樹木凋落?！靶σ恍?，十年少”，為保持孩子身體健康，日常生活中家長(zhǎng)要注意控制自己的情緒，盡量多傾聽、多開導(dǎo)，少發(fā)脾氣。