初秋總是溫柔的，日間把夏天留下，日落后帶來秋風(fēng)···

歡樂暑假時光已接近尾聲，新學(xué)期的腳步悄悄臨近了。孩子們又要回到美麗的校園之中，開始為期幾個月的全新學(xué)習(xí)生活。為了保證孩子以最佳狀態(tài)投入積極應(yīng)對”開學(xué)綜合征”，家長們需要“動”起來咯！

萌萌媽媽最近發(fā)現(xiàn)，萌萌有時候興奮，但有時候卻心煩意亂。問其原因，卻不愿細(xì)說。無奈之下，媽媽來問碁小寶，想知道萌萌有沒有給好朋友說。

原來萌萌興奮的是，即將與許久未見的老師和同學(xué)們相聚，對未來的生活充滿期待。而心煩的是就要離開假期里陪伴自己的電腦、電視、甚至還有假期里形影不離的玩具，難分難舍的被窩。

其實，像萌萌這樣的想法很多孩子都有，有的還會情緒低落，注意力不集中，甚至還有發(fā)脾氣的情況發(fā)生，我們通常把這些問題叫做“開學(xué)綜合癥”。

不過別著急，為了幫助孩子們順利“收心”，更好地迎接新學(xué)期，碁小寶整理了一份開學(xué)“收心指南”，讓我們的家長可以借助指南幫助孩子們做好新學(xué)期的準(zhǔn)備工作，一起來看看吧！

打造收心環(huán)境，家長要以身作則

家長是孩子最好的老師，這句話可以說體現(xiàn)在方方面面。就比如在假期當(dāng)中，孩子每天接觸時間最長的人就是自己的家長了。所以，家長的一言一行可以說在潛移默化中影響著孩子的心情和行為。

暑假期間，孩子們的自由時間比較多，加之疫情不外出的原因，導(dǎo)致孩子們在家的時間長，上網(wǎng)、看電視、打游戲等娛樂活動占據(jù)了孩子們大量時間，從而晚睡晚起，作息不規(guī)律。那么，開學(xué)在即，家長們應(yīng)該盡量減少家里娛樂活動，幫助孩子調(diào)整孩子的作息時間。

1.制定規(guī)律的作息時間：早睡早起

我們的生物鐘都是需要一段時間來進(jìn)行有規(guī)律的行為才能形成的，所以要讓孩子們重新回到上課期間的作息：早上按時起床，進(jìn)行晨讀；晚上按時睡覺，保證充足的睡眠。規(guī)律性的作息是循序漸進(jìn)的，能有效避免孩子在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。

2.合理的學(xué)習(xí)娛樂時間：勞逸結(jié)合

現(xiàn)在電子產(chǎn)品少兒化嚴(yán)重的原因就是家長疏于管束，特別是家里有老人的時候，溺愛孩子，在暑假期間，認(rèn)為孩子打游戲也沒關(guān)系。這樣的想法是不對的，可以玩一玩，但是不能沒有節(jié)制。家長可以適當(dāng)縱容，但要加強(qiáng)監(jiān)督。

調(diào)整孩子的生活習(xí)慣

1.身體是革命的本錢：運(yùn)動鍛煉。

孩子們正處于長身體的階段，在校期間會有體育課，加強(qiáng)孩子們的身體素質(zhì)。但在暑假期間，家長們會容易忽視，孩子的體能會有下降，新學(xué)期開學(xué)之后，可能會有些力不從心。

所以，建議家長們可以讓孩子們選擇感興趣的運(yùn)動，帶著孩子們一起運(yùn)動起來，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。

2.調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。

暑假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無時不有。在開學(xué)前一周，家長就應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。

幫助孩子制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃

有明確的學(xué)習(xí)計劃可以在一定程度上合理規(guī)劃孩子的學(xué)習(xí)，讓孩子形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。所以，在新學(xué)期即將開始之前，家長陪同孩子找出自己的長處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計劃。

結(jié)合實際，確定目標(biāo)。家長們不要盲目制定不符合自己孩子實際情況的計劃，網(wǎng)上有些高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)計劃其實并不適合每個孩子，不是每個孩子都處于同一起點，知識的消化程度也不一樣，所以家長們要結(jié)合實際，確定目標(biāo)，不過高也不過低。

長計劃，短安排。在學(xué)習(xí)計劃中，多以短期目標(biāo)為主，目標(biāo)具體，難易適中，通過努力能達(dá)到為最佳。除了正常的學(xué)習(xí)計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排，讓孩子勞逸結(jié)合。比如閱讀課外書、體育運(yùn)動等。孩子完成計劃后，家長們可以適當(dāng)給予獎勵，鼓勵孩子。

幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

培養(yǎng)孩子形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)活動順利進(jìn)行的重要保證，也是提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要條件。

預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)習(xí)慣：預(yù)習(xí)是主動學(xué)習(xí)的過程，對基礎(chǔ)差的學(xué)生，做好預(yù)習(xí)工作尤為有效?！墩撜Z》有言：“溫故而知新”，“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”，足以可見復(fù)習(xí)的重要性，復(fù)習(xí)不僅能更加深刻的理解知識，還能更好的銜接下個階段的學(xué)習(xí)。

培養(yǎng)興趣習(xí)慣：都說興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，家長們關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)同時，可以多培養(yǎng)孩子的興趣愛好，比如益智類的運(yùn)動：圍棋。圍棋不僅可以開發(fā)孩子們的大腦思維，還可以讓孩子們靜下來，學(xué)會思考；是啟發(fā)孩子生命成長的力量。

碁寶寄語

讓我們一起努力，共同營造一個輕松愉悅的氛圍，讓孩子健康快樂地成長！