如果秋冬你食欲越來越好的話，推薦看一部綜藝——《沒有食欲的姐姐們》，這就是吃播勸退指南，看天生瘦子是每天怎么只吃一點(diǎn)點(diǎn)還不饞的，愛犯豬癮的姐妹可以學(xué)習(xí)一下

總結(jié)下來，瘦子吃飯有4大法則：

①吃飯非常小口

食物都是切成小塊入口，吃面也是一筷子兩根這種程度

②細(xì)嚼慢咽

下意識(shí)放慢吃飯的速度，留了充足的時(shí)間給胃向大腦傳遞“吃飽了”的信號(hào)

③吃飯時(shí)足夠?qū)Ｗ?/p>

邊吃東西邊干其他事情容易忽略自己到底吃了多少

④吃飽就停，絕不硬塞

別總覺得“浪費(fèi)可恥”，少點(diǎn)或者少做不就好了？瘦子基本吃到不餓的狀態(tài)就會(huì)停下，絕不勉強(qiáng)自己

胖是一大口一大口吃出來的朋友們?。?！