怎樣能有效預防肛裂？

1、保持大便通暢

最好能夠養(yǎng)成定時排便的習慣，如果有排便困難的問題，應當積極糾正飲食和生活習慣，若依舊長期便秘，則應積極就醫(yī)治療。

2、養(yǎng)成良好習慣

日常的飲食盡量以清淡易消化為主，多吃富含纖維素的新鮮蔬果，多喝水，少吃辛辣刺激和油膩的東西。

同時注意不要久站久坐，應適度運動，也可以多做提肛運動，促進肛周血液循環(huán)，還有就是少熬夜，保持規(guī)律作息。

3、注意個人衛(wèi)生

大便后應當注意肛周的衛(wèi)生，盡量不要用不潔凈或粗糙的紙巾擦拭肛門，尤其是本身就有肛周疾病的人，便后可以用溫水清洗或坐浴，最后要擦干，保持肛周干燥。