1、孕期一定要控制好體重,寶寶太大不好生，產(chǎn)后也不容易恢復(fù)

2、練拉瑪澤呼吸法，減輕分娩疼痛

3、提前學(xué)孕育知識(shí)，了解分娩注意事項(xiàng)，

4、預(yù)產(chǎn)期前后兩周分娩都是正常的??！不要焦慮

5、臍帶繞頸（一般指2圈）是很普遍的，大部分媽媽都能順

6、關(guān)于分娩方式，yi生會(huì)評(píng)估，根據(jù)寶寶的胎心，胎動(dòng)，產(chǎn)道，產(chǎn)力等因素決定分娩方式

7、臨近預(yù)產(chǎn)期把待產(chǎn)包整理好，放到家人知道的地方

8、孕期下個(gè)手機(jī)G動(dòng)app堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)盆底肌肌力，增強(qiáng)分娩動(dòng)力，加快順產(chǎn)，同時(shí)預(yù)防側(cè)切撕裂的問題

9、如果在家里“破水”，應(yīng)采取頭低腳高的仰躺姿勢(shì)在車上并趕緊去yi院

10、并不是生得越快就越好，生得太快媽媽和寶寶可能會(huì)受到不同程度的損傷

11、如何區(qū)分羊水和小便?能控制住的是小便，控制不住的是羊水

12、頭胎媽媽見紅不要著急，從宮縮到宮口全開需要數(shù)小時(shí)

13、經(jīng)濟(jì)條件允許的話，選擇月子中心，減少月子矛盾

14、內(nèi)檢雖然難受，但它是了解宮頸擴(kuò)張、判斷產(chǎn)程的重要方法，放輕松~

15、開宮口前，或開一兩指過程的間歇期，多補(bǔ)充能迅速提供能量的零食:巧克力、紅牛等

16、宮縮很疼，但盡量不要喊，保存體力

17、宮口開到三指前，讓家屬陪著在樓道走一走加速開宮口

18、一定要求打無t

19、在產(chǎn)床上便便是正常

20、側(cè)切是為了防止產(chǎn)道撕裂，確保寶寶順利娩出

21、分娩后半個(gè)小時(shí)是開奶佳的時(shí)間，即使沒有奶水也要讓寶寶吸吮，提前預(yù)約通乳師最好，這邊開奶會(huì)順利

22、不要糾結(jié)順產(chǎn)好還是剖腹產(chǎn)好，聽醫(yī)生的安排，如果你的身體和寶寶條件都允許，醫(yī)生也會(huì)建議你順產(chǎn)，順產(chǎn)媽媽3天可出院，剖腹產(chǎn)5-7天可以出院

23、產(chǎn)后頭幾天應(yīng)該吃清淡、易消化的食物，不要喝濃湯，特別容易堵奶

24、正確的母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)是讓寶寶的口腔含住整個(gè)乳暈，不要只含住乳頭

25、產(chǎn)后出月子后及時(shí)做好產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)，下個(gè)手機(jī)G動(dòng)app做凱格爾運(yùn)動(dòng)，改善產(chǎn)后漏尿、盆底肌松弛、脫垂等問題

26、新生兒紙尿褲不需要準(zhǔn)備太多，寶寶長的非常快，2包左右就好了

27、產(chǎn)后一定要休息好，天大的事情都要自己心情好，這樣才能恢復(fù)好

28、不要太焦慮，喂奶后親親記得拍隔，預(yù)防脹氣

一定一定要堅(jiān)信！你和寶寶是最棒的！??！希望姐妹們都坐個(gè)舒心的月子，寶寶健康成長！