施瓦辛格是我在健身路上一直的偶像，從初中開始到高中結(jié)束，因為受史瓦辛格的影響，愛上了健身，是我最開始的健身之旅，那時只是單純的喜歡，并沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過，唯一的器械就是一對5公斤的啞鈴，伴隨我渡過了美好的6年青春時代，后來因為要高考，時間太緊張就中斷了。

后來混跡于互聯(lián)網(wǎng)，長期久坐，導(dǎo)致體型發(fā)胖，最后變成了96公斤的大胖子，身體免疫力變差，經(jīng)常感冒，覺得再也不能胖下去了，于是開始了長跑有氧訓(xùn)練，從1000米開始，慢慢加量，最后能夠一次輕輕松松地跑10公里，就這樣，經(jīng)過大半年的努力，最終從96公斤減肥瘦到了70公斤，體脂在15%以下。

但長期的有氧訓(xùn)練，也導(dǎo)致了肌肉的流失，基礎(chǔ)代謝的下降，一旦停止跑步，就容易很快反彈，這才明白，還是要加強無氧肌肉的訓(xùn)練，肌肉量多了，能更好的增強身體的免疫力，身體更健康，體型更好看，基礎(chǔ)代謝的提高，還不怕吃多了，不影響吃貨的生活。

所以，真正健康的減脂方式，還是無氧為主，有氧為輔。大家都來健身吧，用健康的生活方式去生活。