當你發(fā)覺自己舌苔變厚了，唾液有異味兒了，或者唾液變得黏稠污濁的時候，就應該控制你的飲食了，但是現(xiàn)在有幾個人能做到這一點呢？

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現(xiàn)在很多人每天要吃三頓飯，落下一頓都覺得這個世界對不起自己，得趕緊補上。

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舌苔為什么會變厚？這是人的一種自我保護－你已經(jīng)吃多了，味蕾被覆蓋住了，就是提醒你別吃了。

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但是，我們并不懂得來自舌苔的暗示，而且我們居然還有辦法讓自己在舌苔那么厚的情況下仍然有食欲－這個麻辣燙那個燒烤，還有各種雞精、味精添加劑，結果就吃出一肚子毛病。

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養(yǎng)脾胃怎么做？細則如下：

分次進食：每天三餐加兩次零食。宜少量多餐。避免睡前小吃

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減少攝入動物脂肪高的食物,油膩或油炸食品。

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避免過量進食；不要快速吃，要細嚼慢咽。

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細嚼慢咽，每餐控制在25分鐘左右，一口飯咀嚼20次再咽。

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吃易消化的碳水化合物，如小米，藜麥，饅頭、包子、面條。

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避免有氣體的食品和飲料。如雪碧可樂和啤酒。

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食用發(fā)酵乳制品，或直接補充 金免幽益生菌? 養(yǎng)胃粉泰渭散，舒緩腹脹，改善脾胃

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脾胃喜歡吃黃色食物，比如南瓜、香蕉、銀耳、猴頭菇、、胡蘿卜

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限制糖攝入，比如蛋糕、奶茶、糖果飲料