反流性食管炎是臨床的常見(jiàn)疾病，癥狀很容易反復(fù)發(fā)作，患者應(yīng)該從生活、飲食方面進(jìn)行調(diào)理，以免病情進(jìn)一步加重，危害我們的正常生活及工作。今天，我們就來(lái)聊一聊，反流性食管炎怎樣調(diào)養(yǎng)？

規(guī)律飲食

應(yīng)盡量一日三餐，按規(guī)律進(jìn)食，不規(guī)律進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)的生物鐘紊亂，出現(xiàn)胃酸反流等問(wèn)題的幾率也會(huì)大大增高。

勿暴飲暴食

吃飯不要吃的太飽，一方面會(huì)增加胃部的壓力，更容易引起食管反流，另一方面延長(zhǎng)了胃部的排空時(shí)間，這也是導(dǎo)致食管反流的因素之一。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

如果原來(lái)習(xí)慣高糖、高脂的飲食，那么建議還是少吃為好，油炸食品、富含反式脂肪酸的烘焙食品、高糖的甜品等，都容易引起胃酸的過(guò)度分泌。另外，還有一些食物，可能其他人吃了沒(méi)事，但你吃了就會(huì)刺激胃酸的過(guò)度分泌，對(duì)于這樣的敏感性食物，也要盡量避免食用。

勿大量飲酒

大量飲酒會(huì)刺激胃酸的過(guò)度分泌，還會(huì)導(dǎo)致消化道的壓力增大，醉酒、酗酒是導(dǎo)致食管反流的重要原因之一。除了酒之外，咖啡、濃茶等也要盡量避免食用，特別是睡前空腹時(shí)，不但影響睡眠，還會(huì)增加食管反流的幾率。

睡前避免進(jìn)食

對(duì)于夜間有食管反流情況的患者來(lái)說(shuō)，建議睡前不要進(jìn)食，以減少食管反流情況的發(fā)生率。