#瑜伽 練習(xí)要不要繃直腿， #太極 要不要用全力。 認(rèn)識(shí)很久的姐姐們， 總是好意提醒 腿要繃直。 但， 和太極相似的理念， 很多或大或小的 三角結(jié)構(gòu)， 才能組成層層疊加波浪化的 能量推動(dòng)， 盤活能量。 瑜伽 與雜技或舞蹈表演. 是有區(qū)別的， 70%-80%的用力原則， 是剛?cè)岵?jì)的彈性來源。 ?—————— ?“終身”練習(xí)， 就是跨越好幾十年的練習(xí)； David Garrigues老師說 初級(jí)序列 要說是熟練地掌握也需要15年。 ?讓體位練習(xí) 有機(jī)的展開， 讓大大小小的體位自然地發(fā)生。 ? ?—————— ? 有目標(biāo)，有步驟。 不著息。 無暴力。 ?簡(jiǎn)單，溫柔，流暢。 ? 十年用以樹人。 ?用15年 作為完全改造自己的區(qū)間， ?是一個(gè)很好的區(qū)間。#運(yùn)動(dòng) #預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害 #理療 #運(yùn)動(dòng)康復(fù)