孕期都要補(bǔ)鈣嗎？

補(bǔ)鈣要怎么補(bǔ)？

要補(bǔ)到什么時(shí)候？

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孕媽媽們?cè)谠衅诳偸怯泻芏嗍虑樾枰獰?，補(bǔ)鈣就是其中一個(gè)大難題，關(guān)于補(bǔ)鈣，這幾個(gè)問(wèn)題相信是大家都會(huì)糾結(jié)的吧，下面來(lái)分別回答一下。

孕期都要補(bǔ)鈣嗎？

答案是肯定的。肚子里的寶寶對(duì)于鈣的來(lái)源，全部出自媽媽?zhuān)S著胎兒骨骼逐漸成型，它們需要大量的鈣，如果孕媽媽們沒(méi)有補(bǔ)充到足夠的鈣，首先會(huì)出現(xiàn)一些缺鈣的癥狀，比如說(shuō)腿抽筋、免疫力低下等等，也會(huì)影響寶寶的發(fā)育，所以補(bǔ)鈣還是很關(guān)鍵的。

補(bǔ)鈣要怎么補(bǔ)？

補(bǔ)鈣的方式有很多，比較常見(jiàn)的是食補(bǔ)，在孕期可以多吃一些牛奶、雞蛋、豆角，蝦皮，魚(yú)肉，紫菜等食物，可以讓準(zhǔn)爸爸們嘗試一些新的做法，這樣就不會(huì)吃膩了，有的孕媽媽食療效果不是很好，或者說(shuō)已經(jīng)缺鈣嚴(yán)重了，可以考慮朗迪?碳酸鈣D3顆粒（II）和食療一起進(jìn)行。

它是專(zhuān)為中國(guó)媽媽研制的鈣劑，并且屬于OTC國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)，沒(méi)有色素、防腐劑等，成分值得信賴(lài)；了解過(guò)的人應(yīng)該都知道，如果沒(méi)有足夠的維生素D，那么鈣也是無(wú)法吸收的，這款里面含有500mg鈣元素+200IU維生素D3，兩者搭配，補(bǔ)鈣更加合理?？谖兑彩翘鹛鸬某茸游?，吃起來(lái)完全沒(méi)有負(fù)擔(dān)。補(bǔ)鈣還有一個(gè)辦法，就是及時(shí)曬太陽(yáng)，孕媽媽們可以每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)20分鐘哦~

要補(bǔ)到什么時(shí)候？

建議補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)懷孕20周，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期，一般情況下，分娩結(jié)束可以結(jié)束補(bǔ)鈣，不過(guò)很多有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都是建議哺乳期也可以繼續(xù)補(bǔ)鈣的，具體到什么時(shí)候，根據(jù)媽媽們的自身情況決定。

最后分享2個(gè)小tips，骨頭湯并不能補(bǔ)鈣，多喝補(bǔ)不了鈣，還易導(dǎo)致肥胖和高血脂。想要鈣更好的吸收，平時(shí)的飲食中一定要少鹽。