行動力養(yǎng)成秘訣！”又過了一年，別再等了！！

https://www.bilibili.com/video/BV1ym4y1S7du/?vd_source=4c42fd4f6db8ba0d793929ee21d9f1af

多巴胺閾值很高了，要做怎么？

答：重置多巴胺接收器 （用戒d一樣的決心去改變自己 ）

1列舉生活中能讓你產(chǎn)生大量多巴胺分泌的所有事情 ：如 網(wǎng)購 看劇 打游戲 （戒除所有讓你短時間大量產(chǎn)生多巴胺的東西 ） 做一些自己覺得無聊但有意義的事情 如：冥想 慢跑 看書 寫東西 （堅持直到一個月結(jié)束）

2 一個月之后 重置結(jié)束 從能產(chǎn)生高多巴胺的事作為你完成某一件比較困難的 比較無聊工作的獎勵 重點：【對于獎勵的高多巴胺行為1 一定在一天結(jié)束之后 2要做時間控制】原因：1為了不影響自己的習(xí)慣節(jié)奏 2防止重新掉入多巴胺陷阱