哀傷理論，是由美國(guó)心理學(xué)家?伊麗莎白·庫(kù)伯勒·羅絲 提出的。其中最著名的，就是哀傷的五個(gè)階段。

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哀傷grief，即傷感、悲傷。我們每個(gè)人一生中，都會(huì)經(jīng)歷一些讓自己感到悲傷的事情，比如，親朋離世，失戀分手，事業(yè)慘敗等等。這些事件會(huì)讓人產(chǎn)生哀傷。

通常，其過程如下：

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第一階段：否認(rèn)。在得知噩耗發(fā)生的最初，很多人的第一反應(yīng)就是：不可能！這不是真的！一定是別人弄錯(cuò)了！他們用否定來(lái)拒絕不幸的現(xiàn)實(shí)。

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第二階段：憤怒。在確定不幸真的發(fā)生后，人們會(huì)變得憤怒和指責(zé)。他們想不通，為什么這樣的遭遇會(huì)降臨到自己頭上？上帝竟然如此不公？

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第三階段：討價(jià)還價(jià)。憤怒過后，很多人進(jìn)入了討價(jià)還價(jià)的階段。他們自責(zé)、后悔、懊惱，認(rèn)為如果當(dāng)時(shí)自己沒有吵架，愛人或許就不會(huì)出走；如果當(dāng)初不讓孩子上這所學(xué)校，孩子就不會(huì)被校園霸凌；等等。他們?cè)O(shè)想出很多假設(shè)，希望時(shí)間能倒流，以彌補(bǔ)損失。

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第四階段：抑郁。在這一階段，人們表現(xiàn)的意志消沉、無(wú)精打采、郁郁寡歡、對(duì)任何事情都提不起興趣，只是一味沉浸在悲傷之中。表面看，好像他已經(jīng)頹廢到極致，然而物極必反，這其實(shí)是他開始好轉(zhuǎn)的表征。

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第五階段：接受。抑郁過后，人們開始慢慢接受現(xiàn)實(shí)。雖然他們還會(huì)悲傷、痛苦，但只有接受了事實(shí)，療愈才可能真正發(fā)生。