在寒冷的冬天人的食欲是比較好的，這時候最容易暴飲暴食，這樣就會直接導致胃部的負擔加重，最后誘發(fā)胃炎。很多人十分想了解的是在寒冬數(shù)九天有什么方法可以預防胃炎，不了解的可以往下閱讀，讀完您就該明白了，學會預防就可以少受胃炎的折磨。

　　1、淺表性胃炎

　　所有人群中，有70％的人有不同程度的淺表性胃炎，只是有些人沒有癥狀而已。

　　自我感覺：中上腹疼痛、惡心、想吐。胃鏡下黏膜紅白相間，以紅為主。

　　防治方法：淺表性胃炎是所有胃炎中最輕的一種，如沒出現(xiàn)癥狀，一般通過預防可緩解，如不吃或少吃辛辣、刺激性食物;伏案工作1-2小時后休息1次。

　　2、膽汁返流性胃炎

　　在胃病人群中，膽汁返流性胃炎非常多見，常見于胃大部分切除術(shù)的病人，膽囊結(jié)石、膽囊炎癥病人，有消化性潰瘍的病人。以上情況可造成膽汁、胰液和其它消化液返流胃里，灼傷胃黏膜，引起充血、水腫。

　　自我感覺：病人感覺胃脘部灼熱、疼痛、腹脹、口苦口干，稍進食辛辣、刺激性食物可加重癥狀。

　　防治方法：膽汁返流性胃炎患者在生活上應注意不吃或少吃高糖食物，因這些高糖食物可產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，加重腹脹。需要特別提醒的是，一定要注意情緒的調(diào)控，不能經(jīng)常情緒被動、生氣、郁悶，否則會加重肝淤氣滯的癥狀。

　　通過相關(guān)胃病專家的深入講解以后大家都知道在寒冷的冬季如何預防胃炎了，現(xiàn)在大家就應該完全按照這些方法去進行預防，這樣是對身體最好的保護。萬一發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)得了胃炎的話，必須早點去胃病專科醫(yī)院接受治療，并且要配合醫(yī)生。