現(xiàn)代乒乓球最流行的反手擰拉技術(shù)已經(jīng)成為年輕選手的標配。在比賽無論對手將球發(fā)到什么位置都能及時上步，輕松擰成上旋直接進入上旋球相持階段，比拼基本功的深度。樊振東、林昀儒、王楚欽、林高遠等年輕選手都是反手擰拉技術(shù)的應(yīng)用高手，在比賽中頻頻使用此項技術(shù)得分。就算是“老將”馬龍也會偶爾出奇不意用反手擰拉改變比賽節(jié)奏，爭取主動上手進攻。

如此好用反手擰拉技術(shù)，業(yè)余乒乓球愛好者中真正掌握和應(yīng)用的人卻寥寥無幾，絕大多數(shù)人還停留在搓球、擺短和劈長的控制階段。下面給大家介紹一種簡單易學(xué)的反手擰拉練習(xí)方法，只要堅持一段時間的練習(xí)，你也會擁有反手擰拉絕技，在比賽中無往不利。

練習(xí)反手擰拉技術(shù)，最好有人專門發(fā)短球供練習(xí)者不斷重復(fù)體驗反手擰拉動作。單獨一個人其實也可以完成這個訓(xùn)練。方法如下：

將自己這邊的球臺近網(wǎng)處放一個球拍，拍柄朝向球網(wǎng)，用書本或其他物品將球拍拍柄處墊起來，使球拍面與球臺面形成大約30度至45度的斜面。拿一個乒乓球在球拍斜面上方扔下，乒乓球落到球拍斜面后會向前彈跳，再落到球臺上彈起的高度類似于對面有人發(fā)短球的效果。這時候就可以用反手擰拉的動作去練習(xí)。最好準備一盆乒乓球，省去撿球的時間，可以連續(xù)不斷地去體會反手擰拉的動作。

再講一下反手擰拉的動作要領(lǐng)：

反手擰拉主要就是針對短下旋球或短不轉(zhuǎn)球。短上旋也可以擰，只是拍形要更前傾一些，防止出界。

1、引拍

上半身降低重心前傾收腹，執(zhí)拍手臂肘尖向前頂，前臂和手腕大幅度內(nèi)斂，此時球拍頭部大約指向己方腹部位置。此時乒乓球應(yīng)當彈跳到胸前接近手腕位置。

2、揮拍

以執(zhí)拍手臂肘尖為軸心，向右前方展開前臂并在球拍接觸球時手腕外展向前摩擦發(fā)力。需要注意的是肘尖為軸心并不是說肘尖就固定不動，相反在前臂發(fā)力時肘部會順勢回收。

3、擊球

一般在來球的上升期或最高期擊球，擊球點一般位于胸部正前方，觸球位置在左側(cè)面時可有效避免吃旋轉(zhuǎn)?？筛鶕?jù)來球的高度和旋轉(zhuǎn)來選擇觸球位置和拍形。只要能“吃”住球，來球的旋轉(zhuǎn)可以被有效抵消，確保乒乓球回球上臺。

說一千道一萬，反手擰拉技術(shù)都需要本人去親身體會和不斷訓(xùn)練才能真正掌握。以右手執(zhí)拍為例，是摩擦來球的左側(cè)面效果好，還是摩擦來球中部偏上更好，需要在訓(xùn)練中不斷體會和調(diào)整。個人認為，擰左側(cè)面容錯率更高，更容易上臺；擰中上部威脅更大，球速更快。

關(guān)于反手擰拉技術(shù)的步法配合問題。反手擰拉技術(shù)的步法想練到對方發(fā)球的瞬間移動到位非常困難，這需要從小開始大量的訓(xùn)練，才能達到如條件反射似的靈活步法。初學(xué)反手擰拉技術(shù)可以不考慮步法配合問題，在比賽中對手發(fā)球拋球時己方先行移動到可能接球的位置，是一個有效的辦法。這實際上等于猜對方的發(fā)球落點。就算樊振東這樣的頂尖選手，在比賽中也有很多回合是猜對方的發(fā)球而提前移動到位的。