涼水沖澡不如熱水泡腳。從中醫(yī)的角度來說，運動之后，全身毛孔處于一種打開的狀態(tài)，這時，如果立即沖涼，寒涼之氣就會侵襲人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。 夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。因為腳是人體的第二心臟，是人體的根，就如樹根之于整棵樹的重要性，熱水泡腳可以供給它能量?！盁釀t血行、寒則血凝”。 熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以 42℃-45℃，溫暖舒適為宜。 吃涼菜不如泡生姜水 熱天，很多人喜歡吃涼菜解熱氣，還有的喜歡把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。其實大錯特錯，愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣，容易傷脾胃。不如多喝點生姜紅糖水。 “冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。 并且不要長時間待在封閉的空調(diào)房里。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。 夏天咱們把這個“熱”關(guān)闖過去，冬天就不會有太多的“冷”毛??！趕快也提醒更多朋友吧~