intensity 強(qiáng)度

volume （訓(xùn)練）量

increase intensity 增加訓(xùn)練強(qiáng)度

primed to?準(zhǔn)備做

bear 忍受

heavy loads 高負(fù)荷

adapt to 適應(yīng)

recommend 推薦

focus on 關(guān)注

steady-state aerobic training 平穩(wěn)的有氧訓(xùn)練

proper 恰當(dāng)?shù)模侠淼?/p>

bodily recovery 身體恢復(fù)

pattern of training 訓(xùn)練模式

manner 模式

overly simple 過于簡單

one-size-fits-all 普遍適用的

conclusive 確切的

scientific evidence 科學(xué)證據(jù)

general guidelines 通用準(zhǔn)則

the merits of?優(yōu)點(diǎn)

an individualised approach?個(gè)性化方案

take account 考慮到

variation?變化

within an individual 個(gè)體內(nèi)

inter-individual?個(gè)體間

variability 差異，不同

conclusive 確鑿的

concentration 濃度

no symptoms 沒有癥狀