全面開放后，病毒傳播力非常的厲害，就連我們這個小地方也不例外的，第一批第二批第三批全部被感染了，雖然并不可怕，就像得了重感冒一樣，可以讓人快速的發(fā)軟和無力的狀態(tài)，只要稍稍休息上幾天，又可以恢復(fù)到原來的狀態(tài)了。

大家都知道，冬季是非常的干燥，一不注意啊，就很多容易傷身，又是這個特殊情況下，我們更應(yīng)該要注重身體，這個時候除了個人防護以外，我們更應(yīng)該要通過飲食來養(yǎng)護，那今天清清就來給大家分享，特殊時期，不管有錢沒錢的，一定要記得多吃3種食物，潤肺去燥，健康過年，那現(xiàn)在就一起跟著我的內(nèi)容來看看吧！

一、木耳炒雞肉

木耳大家肯定不陌生，它具有潤肺鎮(zhèn)燥，提高免疫力的作用，像這個特殊情況下，我們就是要多吃木耳。除了木耳以外，我們還要多吃雞肉，因為雞肉里含著大量的高蛋白，常吃可以補充我們?nèi)梭w的能量。

首先，我們準(zhǔn)備好的雞肉先給拿出來清洗一下，雞肉放在大盆里，再往里面加入適量的食用鹽，下手將其雞肉清洗一次，這樣可以把血水沖洗出來，清洗好了后先把雞肉放在一旁備用。處理完雞肉，我們再來處理木耳了，木耳只要放在水里泡發(fā)開，浸泡2-5分鐘左右，趁這個時間，我們在準(zhǔn)備上青紅椒，都切成絲，切好放在盤中備用。

起鍋燒油，油熱后我們先下入雞肉，在扔2塊生姜片到雞肉里，可以去腥味，加入后繼續(xù)翻炒上5分鐘，一直將其雞肉炒至斷生，斷生后在把泡發(fā)好的木耳給撈出，一起全部放入鍋中，跟著雞肉一起翻炒，翻炒的過程中，可以適量的加入一個清水，將雞肉和木耳給燜至一會，這樣做出來的雞肉木耳非常的入味，燜至5分鐘后，加入青紅椒和調(diào)味，那么這一道潤肺鎮(zhèn)燥，提高免疫力的木耳炒雞肉就完成啦。

二、白蘿卜雞蛋湯

白蘿卜是冬季的最佳食材之一了，不僅可以潤肺去燥，還可以在冬季補充上大量的水分，特別像冬季的天氣特別的干燥，我們在飲食上，一定要多吃可以補充我們?nèi)梭w的水分食材。

今天推薦的這個菜，就是廣東的一個名菜，制作方法非常的簡單又快速，我們先準(zhǔn)備好一根白蘿卜，和2個雞蛋，適量的蔥花。都準(zhǔn)備好了后，我們先處理白蘿卜，白蘿卜去皮，再用去皮器給削成白蘿卜絲。

這個時候，我們起鍋燒油，油熱后我們先來煎雞蛋，這里準(zhǔn)備的是3個雞蛋，我們只要依次的打入雞蛋，將其雞蛋給煎成兩面金黃后，我們加入100度的開水，倒入鍋中，然后再把白蘿卜絲也一起倒入鍋中，蓋上蓋子燜至上個10分鐘。時間到，打開蓋子，就可以發(fā)現(xiàn)，蘿卜雞蛋湯，已經(jīng)變得奶白奶白的，非常的營養(yǎng)，最后在撒入適量的蔥花，即可完成。

三、南瓜清炒玉米

南瓜愛吃的人一天三餐少不了，不愛吃的，連南瓜的樣子看都不看一眼。但是你可別小看了南瓜里面的營養(yǎng)，有著清熱除濕的作用，在病毒感染下，不管愛不愛吃南瓜，清清在這里，更要建議大家，多吃南瓜。

現(xiàn)在我們用南瓜清炒玉米，清熱潤肺，剛好合適。準(zhǔn)備一小半的南瓜，根據(jù)食用量在準(zhǔn)備即可，準(zhǔn)備好的南瓜，去皮，在放在案板上，將其南瓜切成薄片，2-3里面左右就可以了，不要太薄了，切好放在盤中備用，在來準(zhǔn)備1根玉米，將其玉米剝成玉米粒，剝好放盤中即可。

全部處理好了，我們起鍋燒水，水開后，我們將其南瓜和玉米粒全部下入鍋中，將其焯水2分鐘，焯水是為了更好的翻炒，這樣南瓜不會壞掉，焯水好了后撈出。繼續(xù)起鍋燒油，油熱后，倒南瓜和玉米粒，只要輕輕的翻炒一會，加個食用鹽調(diào)味，就可以撈出轉(zhuǎn)盤了，那這一道簡單又清淡的南瓜炒玉米，就完成了。

最后：

好了，以上就是今天給大家分享的，二次感染來襲，不管有錢沒錢的，都要多吃這3種食物，潤肺去燥，健康過冬，那養(yǎng)康后的朋友，也不要掉以輕心了，個人防護還是要繼續(xù)做好的。要是你還有更好的推薦菜譜，可以在留言區(qū)讓我知道哦，這里是清清愛做菜，我是清清，下一期雞蛋給大家分享更多的美食和生活小訣竅，也感謝你的點贊和關(guān)注，下期再見。