第一部要點(diǎn):

（接起勢(shì)）兩手掌下放至體前，保持五指并攏，稍停；

微用力把兩手臂平舉至身體兩側(cè)，保持兩手臂伸直，并在一條水平直線上，稍停；

立掌，繼續(xù)保持兩手掌五指并攏，同時(shí)保持兩手臂伸直，身體向兩手臂分別有一個(gè)向外的推力，就好像有人在用力拉扯自己的手臂。稍停；

兩手掌上移至頭頂百會(huì)穴上方，中指相接，掌心朝上，陰陽(yáng)氣在頭頂匯合，稍停；

兩手指彎曲，指背相靠，指尖朝上，并繼續(xù)處于百會(huì)穴上方，稍停；

兩手臂向上舉至伸直狀態(tài)，繼續(xù)保持兩指背相靠，稍停；

兩手臂分開(kāi)，五指并攏，用力、緩慢向下壓至水平，兩手臂和肩膀處在一條直線上，稍停；

兩手腕猛向斜下方抖腕，繼續(xù)保持五指并攏，稍停；

手指（繼續(xù)保持并攏狀態(tài)）、手腕、手臂放松，兩手掌在中周匯合，氣歸中周。稍停；

兩手掌變?yōu)榉饺瞬渴展ν瓿伞?/p>