熱中癥(ねっちゅうしょう)になる危険(きけん)が高(たか)いのに自分(じぶん)でわからない「かくれ脫水(だっすい)」

[2022年7月4日 12時00分]

専門家(せんもんか)によると、體(からだ)の中(なか)で水(みず)の割合(わりあい)は普通(ふつう)、大人(おとな)で60％ぐらいです。65歳(さい)以上(いじょう)のお年寄(としよ)りは、50％から55％ぐらいです。

據(jù)專家所說，人體中含水比重普通成年人大約占60%，65歲以上的老年人大概占50%到55%。

體(からだ)の中(なか)で水(みず)が足(た)りなくなっていることが自分(じぶん)でわからない狀態(tài)(じょうたい)は「かくれ脫水(だっすい)」と呼(よ)ばれています。もう少(すこ)しで熱中癥(ねっちゅうしょう)になる危険(きけん)な狀態(tài)(じょうたい)です。お年寄(としよ)りは、のどが渇(かわ)いていることなどを感(かん)じにくいため、特(とく)に気(き)をつけなければなりません。

體內(nèi)水分不足但自己不清楚的狀態(tài)被叫做“隱性脫水”。是差一點(diǎn)就中暑的狀態(tài)。老年人對自己是否口渴等情況感覺比較遲鈍，是需要特別注意的。

新型(しんがた)コロナウイルスが広(ひろ)がってから、運(yùn)動(うんどう)をしなくなって筋肉(きんにく)が少(すく)なくなった人(ひと)も、気(き)をつけなければなりません。人(ひと)の體(からだ)では、筋肉(きんにく)に水(みず)をためているからです。

由于新冠疫情擴(kuò)散，運(yùn)動缺乏肌肉流失的人也需要特別注意。因?yàn)槿梭w的肌肉儲存水分，肌肉流失，水分也流失了。

ためる?③1.攢。積攢。積蓄。2.積壓。積欠。

専門家(せんもんか)は「かくれ脫水(だっすい)」にならないように、コップ1杯(ぱい)の水(みず)を1時間(じかん)に1回(かい)飲(の)むように言(い)っています。食事(しょくじ)でも水(みず)を取(と)ることができるため、1日(にち)に3回(かい)食事(しょくじ)をすることも大切(たいせつ)だと言(い)っています。

專家表示“為了防止身體隱性脫水，需要每間隔一小時喝一杯水。吃飯也是身體攝入水分的途徑，大家一日三餐按時吃飯也很重要。”

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