想要保持乳腺健康，除了定期進(jìn)行乳房自檢和B超檢查，還要在生活中多加注意。

最重要的是保持良好的心情

預(yù)防乳腺問題，首先就是要舒緩生活和工作的壓力，保持樂觀開朗的心態(tài)，讓自己心情舒暢，情緒穩(wěn)定，少生悶氣。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食要均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，盡量不吃或者少吃高熱量的油炸食品；不要盲目服用保健品，特別是含有大量雌激素的，同時還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，提高身體抵抗力。

選擇舒適的內(nèi)衣

要根據(jù)自己的胸圍來選擇合適的內(nèi)衣，不要穿著文胸入睡，盡量不要選擇帶有鋼圈的內(nèi)衣，避免擠壓乳房，讓血液循環(huán)更暢通。