新手寶媽必看！
多寶媽來說，產(chǎn)后最重要的事情就是有一個完整的睡眠了。
一、夜奶增加5-10ml奶量

寶寶吃飽才會睡得更久，比如白天喝90ml，晚上就沖到100ml!
注∶喝完奶記得拍嗝

二、半夜醒勿交流

寶寶半夜餓醒要吃喝，不要跟他說話，直接去沖奶，然后拍嗝哄睡，動作要輕，不要讓寶寶有驚跳反應

注意：用小夜燈，不要開大燈！
三、夜里不要頻繁抱寶寶

喂完奶直接放下，如果寶寶一直動彈不安，輕拍寶寶，發(fā)出噓噓的聲音，不要抱著哄，更不要站起來走圈，讓他適應床的環(huán)境。

四、早晨固定起床時間

放任睡懶覺會影響后續(xù)睡眠

理想時間∶早上7-8點起床，晚上7-8點睡覺，保證11-12 小時的夜間睡眠（時間表附后）

注∶白天睡覺不要拉窗簾，讓他自己分辨白天黑夜

五、下午6-8點喝完奶，讓寶寶玩會

白天不用特意哄寶寶睡覺，如果他不想睡，那就起來玩一會，夜晚才會睡得更香

但6點后不要睡黃昏覺，會影響寶寶晚上入睡
六、睡醒后喂奶，寶寶不容易吃睡

喂奶后，先玩耍，再睡覺，喂奶時不要讓寶寶吃睡著

把奶點和睡點區(qū)分開，喝奶如果容易睡著，就和寶寶說說話，摸摸耳垂

七、豎抱拍嗝， 在橫抱哄睡平時不管怎么哭鬧，豎抱起來拍嗝，孩子會馬上安撫，再橫抱哄睡，很多時候都靈

八、防驚跳襁褓睡袋

0-3月齡的寶寶有驚跳反應，再加上腸絞痛，很容易醒來，就算不醒也是哼哼唧唧的，這個階段可以用襁褓睡袋，上半身裹緊，寶寶有安全感，不出5分鐘就睡著了，一覺甚至可以睡5個小時
6周-3月齡 睡眠時間表起床

7:00：起床

7:00-8:30?喝奶+玩

8∶30-10∶00?睡覺

10∶00-11∶30 喝奶+玩

11∶30-13∶00 睡覺

13∶00-14∶30 喝奶+玩

14∶30-16∶00 睡覺

16∶00-17∶30 喝奶+玩

17∶30-18∶00 黃昏覺

18∶00-19∶00 喝奶+玩

19:30洗澡后睡覺

寶寶清醒時間

新生兒∶30分鐘-1小時
1-3月齡∶1-1.5小時
寶寶必備好物：
1：電動吸奶器：漲奶福音
2：恒溫水壺
3：寶寶指甲套裝：小娃娃的長指甲真的長得好快，兩天不見臉上就有紅印子哎
4：酒精消毒濕巾
5：寶寶專用水溫計
6：雙頭棉簽
7：餐椅：從小學會自己吃飯
8：輔食餐具：碗（避免陶瓷和邊緣鋒利的）
9：嬰享無小麥面條：不含蛋奶、小麥和麩質(zhì)，敏寶專屬的放心食材
最后，盡量減少白天寶寶的睡眠時間，不要奶睡，每次喂完和寶寶互動一會，讓寶寶逐漸意識到吃奶和睡覺沒有關(guān)聯(lián)性。

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