生活越來越好，越來越方便，不是大魚大肉，就是長時間久坐不起，這時腸道蠕動就會變慢，便秘的情況就會一一出現(xiàn)。

便秘都有什么原因?

飲食：

食用的飲食中多數(shù)是高脂高糖的食物，缺少膳食纖維，如：蔬菜、水果、粗糧等;

特別是老年人群，年齡增長，食用的食物較軟，腸道蠕動變慢，易發(fā)生便秘或加重便秘。

缺少運動：

過年期間人多熱鬧，就會久坐擺龍門陣或打麻將等娛樂，運動量的減少，這對腸道蠕動非常不利;

上年齡的人，可能是因為行動不便，或者是生病需要臥床等，這會引起便秘。

排便習(xí)慣差：

有些人群喜歡在家排便，可在外面有便意時，就想憋著回家再排便，其實這樣是不好的。

因為便意拖得過久，直腸會吸收大便的水分變成干燥便便，導(dǎo)致排便困難。長時間如此還會干擾正常排便習(xí)慣;

疾病和藥物影響：

一些疾病，如：感冒、甲狀腺功能減退等都可能導(dǎo)致便秘，如出現(xiàn)便秘，需多注意飲食;

還有一些降壓藥、抗抑郁藥、抗過敏藥等都有可能導(dǎo)致便秘，如果有問題，應(yīng)該咨詢醫(yī)生調(diào)整藥物。

這些癥狀要警醒?

當(dāng)察覺自己排便有問題時，還要檢查一下自己是不是有這些報警癥狀：

排便習(xí)慣出現(xiàn)較大的改變，如：排便困難、便秘等;

大便帶血;

排便前后，肚子有明顯的疼痛感;

沒有原因的體重明顯下降;

重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：出現(xiàn)這些情況時，一定要去就醫(yī)，排除一下是不是有腫瘤等其他問題。

生活小貼士：

便秘需多喝什么水?淡鹽水會增加鹽的攝入量，對于有高血壓、心臟病的人不好;

蜂蜜水中含有較多的糖，對于糖尿病人不合適。

所以，我們的建議是喝白開水最好。