一、學(xué)會(huì)控制飲食：

患有乳腺增生結(jié)節(jié)的女性不宜吃腌制食品。因這些腌制的食品中含有較多的亞硝酸鹽，是一種致癌物質(zhì)。乳腺增生病病人若常吃這類(lèi)食品，可能會(huì)使乳腺腺增生發(fā)生惡變，形成乳腺癌。

增生結(jié)節(jié)患者還應(yīng)該忌辛辣刺激性調(diào)味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，對(duì)乳房的健康有很大的影響。

二、疏通散結(jié)：

女性患者每天起床之后和睡覺(jué)之前可以自行對(duì)乳房進(jìn)行按摩，這也是擺脫增生結(jié)節(jié)的一個(gè)有效方法。通過(guò)對(duì)乳房進(jìn)行按摩能夠疏通乳房及乳房周?chē)慕?jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳腺增生結(jié)節(jié)。

三、通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解：

患有增生結(jié)節(jié)的女性不妨做一些簡(jiǎn)單的鍛煉胸部的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)，俯臥撐等。這些運(yùn)動(dòng)都能重點(diǎn)鍛煉乳房肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳房，緩解乳腺增生和結(jié)節(jié)。

此外，女性朋友還要注意站立和行走的姿勢(shì)，時(shí)刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。多做這些姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防乳房患有乳腺增生結(jié)節(jié)問(wèn)題都很有幫助的哦。