陰陽失調(diào)是導(dǎo)致女性亞健康的根源

亞健康狀態(tài)是現(xiàn)代人常見的一種現(xiàn)象，它是介于病與健康之間的一種，似病非病，似健康非健康的一種身體狀態(tài)，去做檢查又往往查不出什么問題。

中醫(yī)認(rèn)為亞健康狀態(tài)實(shí)際上就是體內(nèi)陰陽失去了平衡，會(huì)變得憂郁，精神差，頭暈頭痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月經(jīng)不調(diào)、夢(mèng)交、食欲不振、精神委靡、反應(yīng)遲鈍等。女性亞健康狀態(tài)的原因很多，其中主要原因是：社會(huì)環(huán)境、家庭及生活行為方式的變化對(duì)女性心理及機(jī)體造成嚴(yán)重沖擊，使女性生理功能低下，月經(jīng)不正常而呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。另外先天不足、久病、勞累、早婚早育，也可引發(fā)女性亞健康狀。

所以我們?cè)谄綍r(shí)的工作中要注意：

（1）休息：保持充足的睡眠是調(diào)節(jié)亞健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能讓我們的身體得到最好的休養(yǎng)生息。長(zhǎng)期睡眠不足便會(huì)造成陰陽的不平衡，就會(huì)出現(xiàn)亞健康。

（2）調(diào)整心態(tài)：保持良好的心情，不要過分激動(dòng)、緊張、焦慮。

（3）運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體處于最好的狀態(tài)。女性朋友可以在家里做點(diǎn)瑜珈，練幾招氣功，跳跳操或者慢跑等。

（4）健康的食物：

①感覺疲勞、無力、氣虛：可用人參、黃芪、紅棗、山藥煲湯喝，可補(bǔ)人之元?dú)狻?/p>

②感覺心虛、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥喝，或者喝小棗粥、小米粥等，可以養(yǎng)心。

③食欲不振：在菜食里加入黨參、山楂、白術(shù)、山藥、檳榔等，可消食健脾。

④睡眠不好：用茯苓、百合、蓮子、小棗熬食，可安神。

⑤性功能下降：常常吃點(diǎn)狗肉、羊肉、韭菜等，可調(diào)節(jié)性功能。

（5）自我穴位按摩：有空時(shí)自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴這幾處穴位，方便有效。

這些都對(duì)我們女人調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏有幫助