并步姿勢(shì)：

雙手后背，兩腳分開略大于兩肩，人向下微蹲（向后坐的感覺(jué)，不要貓腰），膝蓋不超過(guò)腳尖且腳尖朝前，腳跟放松微抬.

注意：練習(xí)時(shí)雙腳不要碰起來(lái)