一股莫名的煩躁感出現(xiàn)，我不知道因何出現(xiàn)，也不知道如何下手。只感到焦慮，心里好像一團枯草般刺撓，又好像慢火一般煎熬。它不如大火那般使人難以忍受，它倒不如狂風般讓我難以忍受到大吼大叫，它是那種微妙的，你只感到憋屈想要發(fā)泄，但卻差了一口氣，還差那么一腳讓你有方向。

然后呢？幾個小時后的現(xiàn)在呢？煩躁感消失了，就好像它莫名出現(xiàn)一樣，它自己離開了。我與當時的區(qū)別在哪？當時我專注在這個上面，以為是在管控，其實是在添油加醋，增加它的力道。

之后我做了什么？我將注意力挪開了，雖然還是有煩躁但我不去管它。

我將雜念，我將噪音當作了我的主旋律。如果環(huán)境中有無法管控的噪音出現(xiàn)，應該怎么做呢?一直去專注噪音的內容嗎？一直去仔細聽嗎？不。無視它，隨它好了。我有我自己的事情要做，哪來的功夫管這些。

最高明的方法就是不去管它，甚至是帶有一絲厭惡的，就好像嚼過的口香糖，那個滋味是已經榨干的，對它是沒有懷念的。至于各種取角，觀想不過是黏到身上之后，無可奈何的方法去一點點的扯下來而已。

你有個誤區(qū)，總是不舍得拋開那些回憶，總是說我如果不提起回憶，怎么知道自己有沒有超脫呢，如果我不主動提起要去哪里磨滅懷念呢。

但是，你想起來就代表無法放下啊。你不會記得今天早上路過的樹葉有幾個葉齒，也不會去好奇這個問題。因為這與你無關，這不關你的事。世界上有太多事情你根本不知道，卻完全不好奇。你會好奇，會疑問就是因為你覺得與你有關。

你來度假村是為了享受的，你是為了放松來的。不是為了讓你繼續(xù)憂思平常的生活的，你還記得自己為什么選擇這樣做嗎？為了不被干擾。它是煩惱的一種表現(xiàn)形式，讓你覺得提起煩惱是件好事，是消滅它的好辦法。但不是這樣的，你不去管它，不去為它加增力量，它自然就消失了。那是用力的，那不是本來的屬性。

你是如然的，去專注你心里平安的那部分。那個不論外界怎樣都不隨之起舞的本質，平安、安靜、不動搖、無作、無愿。這才應該是你的主旋律，無論噪音如何，哪都與我無關。我有太多事情沒有完成，哪有功夫去操心這些。疲極不敢左右顧視。

這是個太危險的游戲了，我根本玩不起。實在是太危脆了，但凡哪個地方出差錯，你的安穩(wěn)就會消失。那就好像在沙堆上建造房屋一樣，隨時都會倒塌，太危險了，太恐怖了。

綿密的日以繼夜的為你的心提供優(yōu)質的食物，不要讓它因為饑餓而去攫取垃圾。你取樂的吸管放到了哪里？

不要再試圖從嚼過的口香糖里汲取滋味了，那已經榨干了，那已經沒有味道了。

去看你的平安，去享受那平安帶來的滋味，身倚息然后心歡喜。不要再刻意的制造煩惱，然后再自夸般的說這是我練習的方法。哪來的煩惱？都是你自己創(chuàng)造的。