生完寶寶42天，寶媽們都會(huì)去醫(yī)院做一個(gè)盆底檢查

大多數(shù)人拿到報(bào)告都一頭霧水

今天就來(lái)教大家怎么看懂盆底肌報(bào)告，以及制定出適合自己的治療方案。

第一步 看總分

盆底肌報(bào)告的總分是100分，85分以下的媽媽都建議做盆底肌修復(fù)，85分以上代表盆底肌功能良好??

第二、三步：看單項(xiàng)得分、了解得分低的肌電值

前/后靜息階段：

如果測(cè)試平均是大于4，說(shuō)明盆底肌緊張，盆底缺血。這就是高張，會(huì)引起同房痛，尿潴留等。

有高張的時(shí)候是不可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)的，越練情況越糟，這時(shí)候應(yīng)該放松盆底肌。

慢肌(|類(lèi)肌)階段

平均值大于35，說(shuō)明肌肉松弛，力量低，容易出現(xiàn)脫垂漏尿、盆腔器官脫垂等

快肌(Ⅱ類(lèi)肌)階段

快肌測(cè)試如果達(dá)不到最高點(diǎn)，說(shuō)明力量過(guò)低，盆底肌松弛，會(huì)出現(xiàn)尿失禁、糞失禁和夫妻生活體驗(yàn)感下降

第四步：總結(jié)報(bào)告，選出適合自己的訓(xùn)練方案！

盆底肌力量低可以在家自己做做盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練，在手機(jī)里裝一個(gè)叫G動(dòng)的應(yīng)用來(lái)跟練，按照上面的專(zhuān)業(yè)分析和規(guī)范鍛煉計(jì)劃去慢慢進(jìn)行盆底肌恢復(fù)。一般可以在4-6周內(nèi)就可以感受到盆底肌的恢復(fù)效果。在家自行跟著手機(jī)做，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有效果，就怕半途而廢。

劃重點(diǎn)??！

千萬(wàn)不要沒(méi)做測(cè)試一上來(lái)就肌力訓(xùn)練，會(huì)使肌肉越來(lái)越緊張

盆底肌修復(fù)的時(shí)間、次數(shù)、模式，要根據(jù)具體的評(píng)分來(lái)定?。?！