如果女性朋友經(jīng)常熬夜，生活狀態(tài)極不規(guī)律，就會消耗自身的氣血，讓自己提前進(jìn)入衰老期，如若自己都不懂得保養(yǎng)自己的身體，那美容養(yǎng)顏也就無從談及了。

當(dāng)代女性除了要經(jīng)歷家庭壓力外，還要承受著上班勞累，因此，血虧為現(xiàn)代女性的顯著特點(diǎn)。

很多女性朋友并不是很關(guān)注自己身體出現(xiàn)的異常。比如日常有個(gè)感冒，出現(xiàn)便秘什么的并不會放在心上。但是，她們不知道的是，這些病雖然不是大病，但也會讓人非常難受。比如感冒，不僅會讓人頭昏腦漲、渾身乏力，還可能伴隨著發(fā)燒、咽喉腫痛、流鼻涕等，病雖小，可讓人感覺很不舒服。

美容養(yǎng)生很簡單，采取健康的生活方式。

在這個(gè)世界上，并不存在“包治百病”的靈丹奶藥，也不存在能讓人長生不老的仙丹。想美麗長存，一定要遵循自然規(guī)律，全面調(diào)治身體。

一、養(yǎng)氣血

有的年輕女性為了保持身材，常常少吃甚至不吃主食，長時(shí)間如此氣血虧虛的就會更加嚴(yán)重，為早衰埋下隱患。

有些女性為了讓自己看起來更加時(shí)尚、漂亮，會穿露背裝、露臍裝、露膝裝等，易感受寒涼，導(dǎo)致寒重，讓經(jīng)絡(luò)淤堵。

隨著年齡增長，身體中的氣血會越來越少，女性的體形也會變得松垮、臃腫。因此，女人必須學(xué)會養(yǎng)血，讓體內(nèi)血液充足起來，如此，面部血液才可充足營養(yǎng)，變得有光澤、有彈性、體內(nèi)經(jīng)絡(luò)才得暢通，身體代謝才得正常，臉上就不會長斑或痘了，身材也會適中。

二、飲食調(diào)養(yǎng)

人體之氣血是吃出來的，平時(shí)合理、均衡、適量飲食很重要。

要根據(jù)自身情況攝入食物，每餐吃個(gè)七八分飽就可以，不能太多也不能太少。

體弱多病的女性大多表現(xiàn)出身體虛弱，身體虛弱就需要補(bǔ)一補(bǔ)，但是又要注意補(bǔ)又不能大補(bǔ)，只需要適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)，吃些滋陰補(bǔ)血之品，如枸杞、紅棗等。

三、規(guī)律生活方式

睡眠是否充足，生活起居時(shí)辰，關(guān)系著我們身體的免疫力、臟腑功能。無論是健康的女性還是身體虛弱的女性，都應(yīng)當(dāng)規(guī)范自己的日常生活，擁有健康的生活方式。每天要做適合自己的運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉，進(jìn)而提升身體的抗病能力。

如若感覺身體不太舒服，則應(yīng)當(dāng)及時(shí)找出身體的漏洞，如果感覺身體太過勞累、休息不當(dāng)、壓力大、作息不良、食欲下降、受冷等，應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整和改善我們的生活方式。