都說減肥先祛濕，濕氣重的寶寶，常常是“喝水都能胖”，不僅不利于氣血的循環(huán)，代謝也會越來越差，所以減肥前一定要先祛濕哦。

如何判斷自己是不是濕氣重呢？

1、頭發(fā)愛出油。

2、面部油亮。

3、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

4、小肚子大。

5、耳內(nèi)濕(耳禪濕 )。

6、陰部潮濕。

7、小腿腫脹。

這8個你占了幾個呢？如果占了3個或以上，那就是濕氣較重了，如果基本上每個都占，說明你的濕氣非常重！減肥第一步先去濕氣，才能瘦的更輕松哦。

下面小編推薦8種非常方便的養(yǎng)生祛濕減肥茶給大家，常喝美容養(yǎng)顏，讓你學會喝水也能輕松瘦！

01、生姜紅茶

女生經(jīng)期或體寒者，小編首推這款生姜紅茶哦。不但能暖胃活血，還能提神、緩解疲勞、降低膽固醇助減肥，好處實在是太多~

做法：往泡開了的紅茶里加入兩片生姜即可，也可以文火一起煎煮，煮到紅茶顏色完全泡開，著色較深時即可。

02、普洱熟茶

普洱茶有公認的減肥效果，尤其是熟茶的口感更佳回甘醇厚，綿軟回甜。

時常泡著喝可以改善手腳冰涼，還能幫助出汗，更好地排出體內(nèi)濕氣哦。

03、大麥茶

大麥茶俗稱“刮油祛濕茶”，而且市面上比較多見，價格實惠性價比高。

通常市面上買到的大麥茶只要用開水沖泡即可。如果要自制大麥茶的話，可以將大麥完全浸濕后放陰涼處晾曬，隨后下鍋文火翻炒，直到炒出金黃色，關(guān)火將大麥晾涼，需要喝的時候取一些出來用開水浸泡即可。

04、五花茶

五花茶顧名思義就是用五種花沖泡成的茶，包括金銀花、菊花、雞蛋花、木棉花、槐花五種。五花茶具有清熱解毒、清腸利尿、預防感冒、養(yǎng)腸胃的功效。

減肥的朋友可以常喝哦，但女性經(jīng)期盡量不要喝了。

05、陳皮茯苓茶

將陳皮、茯苓洗凈加入清水上鍋煮，大概20分鐘左右，想要口感更加香醇的朋友可以趁熱再沖泡茉莉茶進去，5分鐘后即可代茶飲哦。

陳皮具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，而茯苓具有滲濕利水、寧心安神、和胃健脾的功效，最適合濕氣重的寶寶代茶飲了，特別是痰濕體質(zhì)可以常喝哦。

06、枸杞子薏米茶

枸杞子薏米茶可以祛濕利水、養(yǎng)肝明目。經(jīng)常喝酒的寶寶可以常備，養(yǎng)肝護肝，還能祛濕減肥。

買來的薏米洗干凈后控干水分，放入鍋中文火翻炒烘干，直到炒出香味，出鍋晾干備用。將炒好的薏米抓一小把放入茶壺，放上一小把枸杞子，開水沖泡5-10分鐘即可飲用。

07、赤小豆茯苓薏米茶

這款茶里面包含薏米、茯苓、赤小豆這三種“祛濕高手”食材，對祛濕有很好的效果，濕氣較重的寶寶也可以選擇此款代茶飲哦。?

此外，薏米性寒，而赤小豆可以中和薏米的寒性，所以體寒的寶寶可以不用擔心加重寒氣放心飲用了。

08、荷葉茶

最后，再給大家安利一款壓軸的代茶飲——荷葉茶，荷葉具有利水消腫、健脾化濕、調(diào)節(jié)血脂、血壓、血糖的功效。祛濕的同時還能幫助調(diào)節(jié)身體各項健康指數(shù)，可謂是一舉多得。

另外，荷葉和還可以和很多泡茶食材搭配，口味和功效可以根據(jù)自身情況及喜好選擇哦，要祛濕和減肥的寶寶可以趕緊喝起來啦~

反正都要喝水，特別是減肥的寶寶還要多喝水，如果覺得白開水沒有味道正好可以喝點上面小編推薦的8種茶，總有一種適合你的口味哦。如果想要祛濕效果更快、更明顯，選擇吃一些祛濕產(chǎn)品也是可以的。