心想說的話

不要做不想做的事

不要做讓自己心累的事

不要去答應(yīng)讓你感到心累的人和事

奉獻(xiàn)和付出也要有限度

至少要讓自己過得舒服一點(diǎn)

不要去糾結(jié)麻煩的事，除非你覺察到你就是想從這種復(fù)雜的思索中獲得智慧

問一問你自己是否想要體驗(yàn)這一切

有時(shí)候過度的想：“如何解決”反而引起心累和疲憊的感受

過度思考反而成為問題根源

感到疲憊——思考為啥累如何解決——增加疲憊——繼續(xù)思考——更加疲憊，循回反復(fù)，耗損精力

平躺，是應(yīng)對(duì)焦慮性思考的一個(gè)好方法

躺下來，放空，允許自己什么也不解決，允許自己暫時(shí)享受一個(gè)“廢物”的感覺

某種意義上講這也是一種順其自然

允許自己疲憊的時(shí)候不解決問題就是平躺是一種順其自然

累就該躺著，休息