主要來說說成人學(xué)生的練琴時間安排，其實無論是成人還是小孩，其實整塊的大量時間都是被工作或者學(xué)習(xí)占滿的，但是相對來說小孩的時間分割更固定，成人的時間分割更零散，有時候可能需要加班，有時候去聚會，但是真心決定好想學(xué)的成人學(xué)生，練習(xí)的時間基本上都是正常保證的。

在我的成人學(xué)生里，他們的每周上課與練習(xí)安排的還是都比較規(guī)律的，雖然有的時候也要出差，有的時候項目突然來也會非常忙，所以上課過程中我也會跟他們探討練習(xí)時間與效率，因為這樣也能更好的幫助他們協(xié)調(diào)練習(xí)時間和周內(nèi)作業(yè)量，以及高效的練習(xí)成果和時間運用。今天先抽一個小點分享一下~

美國朱利亞音樂學(xué)院的鋼琴系主任卡普林斯基博士到中國音樂學(xué)院講學(xué)時，曾講到過這樣一個實驗：通過測量腦電波檢驗大腦對活動做出何種反應(yīng)。

實驗表明，當(dāng)身體某部分機體在運動時，儀器檢測出這時大腦的某個部位的細(xì)胞活動會比較明顯，同時顯示隨著時間的增加，儀器繪出腦電波的波幅也隨之遞增上升。

但當(dāng)連續(xù)彈奏時間達(dá)到20分鐘時。波幅不再遞增上升。而是維持相同的波幅和高度，當(dāng)時間超過30 分鐘時。波幅開始逐漸減小并下滑， 測量數(shù)據(jù)說明如果機體連續(xù)做同樣的動作長達(dá)40分鐘的話，后20分鐘實際上是沒有效果的。

但隨后研究人員做同樣的實驗，只不過是讓演奏者連續(xù)練習(xí)30分鐘后休息 ，之后休息 5到10分鐘再繼續(xù)彈奏時。儀器繪出的波幅是在頭20分鐘達(dá)到的基礎(chǔ)上繼續(xù)增加。并且波形的高度也在繼續(xù)上升。

這個實驗表明，比較理想的練習(xí)方式是每次連續(xù)練習(xí)時間不要超過30分鐘，之后休息 5到 10分鐘，然后可繼續(xù)按同樣的時間練習(xí)?？梢愿鶕?jù)個人的情況進(jìn)行試驗和嘗試，我們可以適度地把握自己的練琴時間。狀態(tài)不好的時候，半小時練琴也不會有太大的心理負(fù)擔(dān)，反而可能效果會更好一些。

有些成人學(xué)生也會跟我說，有時候還真練進(jìn)去了，等到練完一看時間都1小時，1個半小時了，沉浸的狀態(tài)當(dāng)然是非常好的，因為那時候的專注度最高，所以效率也可能是不集中的時候的好幾倍，這個時候倒沒有必要刻意打斷，練累了自然會慢慢抽出來。