緩解眼疲勞

乒乓球速度飛快，落點(diǎn)飄忽不定，還帶有旋轉(zhuǎn)，必須要靠眼神來(lái)對(duì)球的落點(diǎn)進(jìn)行判斷，并準(zhǔn)確回?fù)?。在這個(gè)過(guò)程中，眼睛跟著乒乓球不斷調(diào)整距離，有效地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。

預(yù)防近視

打乒乓球時(shí)，雙眼以球?yàn)槟繕?biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，緩解眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。

其實(shí)，所有球類運(yùn)動(dòng)對(duì)近視的防控都有積極的作用，比如羽毛球、籃球、足球等等。所以家長(zhǎng)可以督促和帶領(lǐng)孩子多進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發(fā)病率。

注意眼睛休息

用眼一段時(shí)間之后，可以做做運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞，比如眼保健操、眼球運(yùn)動(dòng)等;也可以看看遠(yuǎn)處的建筑或大樹(shù)三分鐘，再看看近處物體，遠(yuǎn)近交換多看幾次，可以更好的緩解眼疲勞。

“目不轉(zhuǎn)睛”更傷害眼睛

長(zhǎng)時(shí)間盯著一處不動(dòng)對(duì)眼睛的危害是極大的，神經(jīng)的高度緊張會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能減退。再者長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼促使軸性近視發(fā)展，并且眨眼動(dòng)作減少，導(dǎo)致眼球缺乏潤(rùn)滑和保護(hù)作用，引起眼球表面炎癥。