????????中秋大放縱之后，本來是計劃盡快回歸狀態(tài)的，但是我低估了放縱的后續(xù)影響……

????????由于中秋之前睡眠就不是很好，再加上中秋各種熬夜各種不規(guī)律，中秋之后的這一周調(diào)整起來頗費了一番功夫。身體狀況不好的情況下，強求運動既不現(xiàn)實也不開心，于是這一周等于是也糊里糊涂的敷衍過去了……

計劃

完成情況

????????完成度也就……40%

????????也有想著“反正周六有比較大的活動”這個因素在里面，于是平時的運動根據(jù)當(dāng)天的身體狀況進行了不同程度的敷衍……

????????作的太厲害，本月經(jīng)期提前了，周日開始了前奏……那么重拾計劃就要再隔一周了……這一周包括下一周的重點，只能是放在盡可能調(diào)整好身體狀況和睡眠情況了。

上稱情況

????????體重還在穩(wěn)步下降，但是由于睡眠不足不規(guī)律的情況，體脂變化不大。

????????今年的體重目標(biāo)是已經(jīng)完成了的，后面還是盡可能在體脂上面進行一些努力吧~~