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身體可以做抽血或體檢，然而精神要怎么檢查呢？精神科醫(yī)師陳嬿伊表示，跟過去的自己比較，若出現(xiàn)以下癥狀，就可能是精神異常的警訊，建議先從日常生活找到維持心理健康的方法，例如適度運動、調(diào)整作息、安排適當休閑活動，甚至食用可以帶來正面感受的食物或快樂益生菌，都是知易行易的好方法。若情況未獲改善，別不要諱疾忌醫(yī)，盡快尋求專業(yè)的協(xié)助，趕走壞心情。

【精神異常十大警訊】

　　1.情緒改變：心情容易低落、煩躁、起伏大，或容易發(fā)脾氣等。

　　2.個性改變：過去個性文靜內(nèi)向，最近突然變得很活潑，或是個性活潑突然變得自我封閉。

　　3.思考改變：象是負面思考變多、容易鉆牛角尖，或是擔心別人對自己不利等。

　　4.食欲改變：胃口變差，或是不餓也可吃進大量的食物。

　　5.睡眠質(zhì)量差：生理時鐘亂、睡眠中斷、早醒、容易作夢，或是睡很久卻又感覺沒睡飽。

　　6.人際關系敏感：過度放大別人的言行，容易受影響，不容易信任他人，多疑、沒安全感。

　　7.生活習慣改變：菸抽得更多，每天習慣性喝酒，或喝大量咖啡提神（一天超過2杯）等。

8.自我價值觀改變：變得沒自信、容易自責，或是過度自信、自我膨脹等。

9.注意力與記憶力下降。

10.出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)癥狀：象是頭痛、頭暈、胸悶、心悸、耳鳴、頻尿、腸胃不適（容易拉肚子、便祕等）等癥狀，到各科看診檢查卻都查不出病因，就要懷疑是自律神經(jīng)失調(diào)。