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越來越多的愛美女生開始吃膠原蛋白了，那到底膠原蛋白什么時候吃好呢？什么時候吃最有效果呢？

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第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態(tài)，效果是很好的。

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第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

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此外，吃膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。

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對于用量，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。

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還有關(guān)于吃膠原蛋白的年齡問題，18歲的少女擁有最好的皮膚，過了18 就需要補充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間段。當(dāng)然過了40歲，有條件的話，就可以天天吃膠原蛋白了

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吃膠原蛋白不需要忌口的。

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下面到來產(chǎn)品安利環(huán)節(jié)，祭上我的萬年回購no1。很多人估計對研一精科這個牌子沒有聽過，可能你年齡沒到或者沒有經(jīng)常做醫(yī)美，這個是針對醫(yī)美術(shù)后護理吃的，幫助醫(yī)美人群度多修復(fù)期的，因此它的修復(fù)效果是比較突出的。他們家有個護膚理念就是人體流失的膠原蛋白屬于真皮層營養(yǎng)，此外人體還流失smas筋膜層營養(yǎng)，2者需要共同補充才可以實現(xiàn)抗衰。我們都知道真皮層營養(yǎng)流失，面部會出現(xiàn)干癟凹陷問題，而smas筋膜層營養(yǎng)流失后會導(dǎo)致面部出現(xiàn)松弛下垂，因為sams筋膜層是主管面部肌群的，一旦sams筋膜層松弛垮臉絕對會出現(xiàn)，我們都知道現(xiàn)在熱門的熱瑪吉超聲刀這類儀器也是為的刺激sams筋膜層的收縮來達到皮膚的緊致。因此既然決定補充，2手抓更重要，飽滿緊致我都要！研一精科我之所以看中他們家，不僅僅是修復(fù)型的膠原蛋白，還有他們家的成分真的是非常豪華！法國羅賽洛peten膠原肽,日本林兼魚彈性蛋白肽,日本玫瑰花粉（2項原料專利）,日本米糠油粉（神經(jīng)酰胺）,除此之外透明質(zhì)酸、殼寡糖、鮭魚鼻軟骨粉,小小一袋全部都囊括其中，價格相對也是小貴，但是索性效果是能夠看得到的，我建議那些吃膠原蛋白沒效果的，去試試這款！很絕！

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維生素C是輔助膠原蛋白合成的重要酵素，“早上吃維生素C，晚上補膠原蛋白”是美肌鐵則。

《怎么排定我的膠原保養(yǎng)時間表？》

夜間11點到次日清晨2點是肌膚的黃金修護期，也是全身細胞進行代謝修護的高速時段，所以請在12點前務(wù)必躺平，并在睡前補充膠原蛋白養(yǎng)分，牢記專家們的眾口一詞：早睡才能救膠原！對于習(xí)慣在日間分三餐補充膠原蛋白錠的人而言，請注意空腹吃最有效：如果想保證膠原切實作為美肌之用，最好在飯后2小時，或是飯前半小時服用，避免美肌膠原與其他類型的蛋白質(zhì)（魚、蛋、肉、奶類）同時吃，以免轉(zhuǎn)化為其他類型的蛋白質(zhì)。平均來說，正確的膠原補充一周就會有明顯效果，一個月效果最佳（搭配肌膚循環(huán)周期）。評估效果就看：眼下細紋改善、膚觸彈性增加。

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