時間管理助你張弛有道

心靈約定

• 心靈課堂是心與心之間交流溝通的課堂
• 心理課堂是給予尊重和溫暖的課堂
• 心理課堂也是安全的課堂

’猜謎游戲

……

時間

我沒有時間（視頻播放）

1. 認(rèn)真傾聽大家對我沒有時間的吶喊
2. 認(rèn)真思考，你是否有時間？
3. 如果沒有，你沒有時間干什么？

案例：孫偉的“困惑”

來訪者資料

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• 請你們認(rèn)真傾聽孫偉的困惑找出讓孫偉困惑的原因
• 請你們幫幫孫偉，他應(yīng)該怎么處理？

緊急性，不能拖延，急需處理的事情。

小組討論：

重要且緊急

重要但不緊急

緊急但不重要

不重要也不緊急’

孫偉的任務(wù)清單

請同學(xué)們根據(jù)前面學(xué)地內(nèi)容把孫偉的任務(wù)清單做一個合理排序。

組合分解，勞逸結(jié)合，文理交叉，讀寫聽結(jié)合。

記憶高峰期，四個記憶高峰期

（前攝性抑制，后攝性抑制）

課后作業(yè)：請同學(xué)們利用今天所學(xué)的時間管理方法和步驟，制定屬于你自己的晚自習(xí)計劃，讓你 學(xué)習(xí)，生活，變地張弛有道。