駝奶是滋養(yǎng)身體的優(yōu)質(zhì)乳品，有營(yíng)養(yǎng)豐富、適用人群廣泛、功效多等優(yōu)勢(shì)?？上胍岏勀添樌l(fā)揮強(qiáng)身健體的功效，需要注意飲用量。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》推薦，一般成年人每天應(yīng)該攝入相當(dāng)于液態(tài)奶300~500G的奶制品。

駝奶作為超級(jí)乳品之一，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等成分，對(duì)人體有重要的滋養(yǎng)功效。不管是當(dāng)做早餐飲用，還是當(dāng)做強(qiáng)身健體的乳品都非常適合。對(duì)于一般人而言，駝奶粉可以早晚喝一次，每次喝160毫升左右，不過(guò)不同品牌的駝奶粉具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，具體用量可能有所差別。

一般情況下，不要一次喝超過(guò)500毫升的駝奶，這樣會(huì)導(dǎo)致鈣吸收過(guò)多。駝奶含有豐富的鈣元素，如果一次性飲用量特別多，會(huì)導(dǎo)致鈣吸收過(guò)多，長(zhǎng)期如此不利于身體健康。并且一次喝駝奶過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，造成浪費(fèi)。雖然駝奶含有的脂肪少，但在本身攝取食物營(yíng)養(yǎng)比較充足的情況，飲用過(guò)多也有導(dǎo)致肥胖的可能。

駝奶不只能提供鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，還能提供多種維生素和其它成分，其中有些微量成分人體需要量不高，多喝對(duì)身體沒(méi)有好處，甚至可能造成中毒。比如一些鐵、鈉、鋅等礦物質(zhì)，每天攝入量基本都是幾十毫克，攝入量比較少，平時(shí)的飯菜也能提供一部分。飲食不當(dāng)或者腸胃吸收功能弱的老人需要喝駝奶補(bǔ)充，一般青壯年不建議額外補(bǔ)充。